問晚上吃蘋果好嗎
病情描述：
晚上吃蘋果好嗎
答醫(yī)生回答
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2018-11-25
病情分析：
意見建議：
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晚上吃蘋果相當于吃“毒蘋果”我們說啊在不該吃的時間吃進去，會起反作用。從營養(yǎng)學的角度來看，晚上吃蘋果的確不如早上吃得好，對于胃腸功能差的人睡前吃不利于消化，空腹吃生冷食物又會刺激腸胃不適，所以建議早餐后兩小時或睡前兩小時，這樣影響較小！對于身體健康的人來說睡前一小時吃蘋果，能消除口腔細菌，改善腎臟功能，還有助于睡眠，不易失眠。蘋果里含有糖分，鋰和溴元素是一種有效鎮(zhèn)靜的安眠藥，無副作用。對于失眠的人有一定的改善作用。
01:23
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-04 96081次
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晚上吃蘋果能減肥嗎晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應該來說，對于減肥沒有太多的作用。
01:46
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2022-06-30 14767次
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晚上吃蘋果減肥嗎晚上吃蘋果減肥的作用不是太明顯，但是晚上吃一個蘋果是非常好的生活習慣。減肥應該按照一些合理的方案來進行，首先要明確肥胖的原因是否有不合理的生活飲食習慣，是否缺乏體育鍛煉等。應該按照科學的方案來進行減肥，首先調(diào)整生活飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，減少高脂高熱量地飲食攝入，不吃零食。同時應該注意多參加一些體育鍛煉，可以循序漸進地增強鍛煉的強度，必要的時候可以到一些健身場所進行適量地運動，可以在健身教練地指導下來進行減肥。蘋果是非常常見的水果含有豐富的維生素對人體是非常有好處的，可以補充豐富的維生素，另外還可以有一定的安神，催眠方面的作用，尤其對于飲食不好的病人或者說是睡眠不好的情況下，可以適當?shù)某砸恍┨O果。同時吃蘋果對于改善腸道的功能是有好處的，可以作為減肥的輔助方法。語音時長 01:42”
戚敬虎
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-04 72926次
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懷孕吃蘋果好嗎懷孕吃蘋果好。蘋果含有豐富的糖類，果酸，維生素等，具有非常廣泛的食療價值，補血，保護心臟，美白祛斑，而且蘋果性溫和，大部分人群都適宜食用，特別是孕婦，含糖量不是特別高，不會增加很高的血糖。蘋果最好削皮再食用。因為現(xiàn)在有一部分蘋果農(nóng)藥成分很多，另外蘋果削皮后應該盡快食用，避免果肉暴露在空氣中被氧化。蘋果也可以高溫加熱食用，蘋果里面含有的多酚類天然抗氧化物含量，隨著高溫加熱會增加，對身體很有利。語音時長 1:09”
范阿童
副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院
2018-09-30 8910次
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胃炎吃蘋果好嗎病情分析：胃炎吃蘋果是比較好的，蘋果屬于溫性水果，既能補充豐富維生素等，又對胃粘膜沒有明顯刺激損傷，有助于胃炎胃粘膜恢復的，相對于其他寒性水果或是酸性水果，蘋果對胃炎病人是比較好的。意見建議：普通胃炎一般是可以通過調(diào)整平時的飲食生活習慣慢慢自愈的，平時少吃辛辣生冷刺激食物，多喝點小米山藥粥等養(yǎng)胃食物，禁酒，規(guī)律作息不要熬夜，堅持運動鍛煉，如果癥狀確實比較明顯，可以對癥用些胃藥，必要時可以去醫(yī)院做個胃鏡明確診斷好對癥處理用藥。
周雷
主治醫(yī)師中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023-04-14 1001次
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晚上吃蘋果會胖嗎病情分析：晚上適量的吃蘋果是不會發(fā)胖的，因為蘋果里含有維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維以及糖分等。適量的食用可以促進胃腸蠕動，有利于通便，有助于消化。但是避免過多吃蘋果，既會造成糖分的堆積，又不利于胃腸道的健康。意見建議：建議患者合理的飲食，避免短期內(nèi)大量進食同種食物，即使是蔬菜水果也不可以。平時盡量以清淡易消化飲食為主，避免辛辣刺激性食物，積極的參加體育鍛煉。
成波
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-08-13 2404次
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晚上睡前吃蘋果好嗎晚上睡前最好不要吃蘋果，建議改在晚餐前后食用，睡前盡量不要食用。晚上睡前吃蘋果，對于身體有利有弊，睡前如果是把握好時間的話，吃蘋果能夠有效幫助清潔牙齒，降低齲齒的發(fā)生幾率。睡前吃蘋果，還能夠幫助協(xié)助體內(nèi)毒素的排出，其特殊的香味也能夠幫助舒緩壓力，幫助睡眠等。但是如果沒有把握時間，或者是過量吃蘋果，很
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-10-29 123242次
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晚上睡前吃蘋果好嗎概述晚上睡前最好不要吃蘋果，建議改在晚餐前后食用，睡前盡量不要食用。晚上睡前吃蘋果，對于身體有利有弊，睡前如果是把握好時間的話，吃蘋果能夠有效幫助清潔牙齒，降低齲齒的發(fā)生幾率。睡前吃蘋果，還能夠幫助協(xié)助體內(nèi)毒素的排出，其特殊的香味也能夠幫助舒緩壓力，幫助睡眠等。但是如果沒有把握時間，或者是過量吃蘋果
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2022-06-22 1816次
