免疫力低吃什么好

女, 10歲

2018-11-19 3181次

病情描述:

免疫力低吃什么好

醫生回答

病情分析:

跟改善免疫力有關的主要是維生素A、維生素C、維生素E以及鐵、鋅、錫等等這幾類營養素,所以我們可以選擇一些富含維生素A、C、E的,有些像蔬菜、水果,還有有一些動物肝臟以及堅果類的。 其次,就是富含鈣、鐵、錫的,鐵主要在動物性食物里面含量比較豐富一些,然后鋅在動物性食物,尤其是肉類的含量比較豐富,所以這幾類食物一定要能夠保證達到我們中國居民膳食指南的推薦量,如果出現這類食物偏食或者攝入不均衡的情況下,有可能孩子的免疫力會比較低下,可能會增加感染疾病的風險。

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