問吃什么水果可以減肥嗎

為你推薦

• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強有助于身體的健康。蘋果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營養物質比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩，尤其對于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩后不容易導致血糖升高引起的并發癥。在晚上攝入水果容易導致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物?？傊胍_到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時注意食用水果時間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-15 9233次

• 產婦可以吃什么水果？

  產婦由于產后身體比較虛弱，可以多吃一些水果來補充營養，比如蘋果、桂圓、草莓、菠蘿、荔枝、葡萄等都是不錯的選擇。對產后的恢復有很大的幫助。另外可以吃奇異果，由于維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對于剖腹產的恢復有利。也可以適量的吃些香蕉，能防止產后便秘和產后貧血。建議不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜，過涼的食物對脾胃和子宮都有害處。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-27 10262次

• 睡前吃什么水果可以減肥
  在睡覺前3-4個小時吃一些含糖量比較低的水果可以減肥，這些水果主要包括柚子、梨子、橘子、蘋果、火龍果、香蕉、芒果等。但需要注意的是，如果想要減肥，晚餐一定要少吃，如果晚餐已經吃了很多，再吃水果，這樣起不到減肥的效果，而且還會有可能引起體重的增加，因為水果當中也含有糖分，糖分如果在體內轉化不了，就會堆積成脂肪，尤其是睡前，因為吃了大量的水果，很快進入睡眠狀態會很容易引起發胖。
  語音時長 01:10”
  李穎 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2022-07-22 1974次

• 減肥吃什么水果
  在減肥期間，要盡量選擇低熱量，低糖分，還有豐富纖維素，維生素的食物來食用。在水果方面，如果沒有糖尿病的話，一般沒有太明顯的禁忌，因為大部分水果的水分含量都很高，同時還有豐富的膳食纖維和維生素。減肥的水果主要有蘋果，雪梨，柚子，橙子，草莓，藍莓，火龍果，香蕉，檸檬，圣女果，獼猴桃，葡萄。還有菠蘿，李子等。水果可以有效的促進胃腸道的蠕動，有利于毒素垃圾的排出，起到減肥的效果。部分水果還可以加速脂肪的分解代謝，每天可以搭配的食用。同時也要均衡的飲食，保證每天攝入足夠的熱量和蛋白質及營養物質，同時還要加強運動，保證熱量的負平衡。
  語音時長 01:19”
  高林 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-16 11075次

• 吃什么水果可以減肥
  原則上來說，減肥的時候是什么水果都可以吃，但是吃的量需要把握，另外可以吃一些升糖指數比較低的水果，比如蘋果，梨，番茄，山楂，這就是優先選擇的水果對于一些升糖指數比較高，像葡萄，棗，哈密瓜等這些食物要盡量少吃，因為它太甜了，含糖量太高，不利于減肥。
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 2603次

• 減肥可以吃什么水果
  減肥期間建議多吃一些番茄，也就是圣女果，番茄，含水量很大，而且c含量比較高，能量是比較低的，特別適合減肥使用，黃瓜也是不錯的。另外還可以吃一些雪蓮果，雪蓮果中的甜味成分是不容易被人體吸收的，糖尿病的病人都是可以服用的。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-12 13301次

• 減肥可以吃什么水果
  減肥可以吃梨、獼猴桃、木瓜、葡萄、雪蓮果等營養豐富的水果。建議嚴格控制攝入量，不可一次性攝入過多。1、梨：水分含量比較高，可幫助補充水分，增加飽腹感。還含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，有助于排便和減少毒素在體內的積累。2、獼猴桃：是一種低熱量的水果，含有良好的可溶性膳食纖維，有助于保持腸道健康。
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-21 0次

• 減肥可以吃什么水果？
  在追求健康與美麗的道路上，減肥是許多人堅持不懈的目標。而在這個過程中，選擇合適的食物就顯得尤為重要。水果，作為大自然的饋贈，不僅美味可口，還能為減肥助力。那么，減肥期間可以吃哪些水果呢？讓我們一起來探索一下吧。1、蘋果蘋果富含豐富的膳食纖維
  周超 副主任醫師兗礦新里程總醫院

  2024-10-23 0次