問吃一個月紫薯能減肥嗎
病情描述：
吃一個月紫薯能減肥嗎
答醫生回答
王陽陽主治醫師
棗莊礦業集團中心醫院內科
2019-06-11
病情分析：
意見建議：
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一個月減肥10公斤正常嗎一個月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因為過快過猛的減肥特別容易反彈。同時過快過猛的減肥，會導致內環境的改變，也會導致不利現象的出現，比如出現電解質的紊亂和機體能量代謝的失衡。建議每個月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進，逐漸減少體重，才是科學和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當運動，同時又能保證作息規律和良好的心態才能做到科學減肥，才能得到健康的身體。
01:22
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-12 5835次
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懷孕一個月的癥狀首先就是停經。第二個癥狀就是早孕反應，可以出現不愛吃東西，輕度的惡心。如果嚴重的可以出現惡心、嘔吐。一般情況下，12周以后這些癥狀就消失了。第三個就是乳房的發育，因為懷孕以后要為將來哺乳做準備，所以有乳房發育。第四個可能身體比較疲乏，沒有精神。這些都是比較常見的一個早孕的癥狀。
00:58
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-13 88163次
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每天慢跑一個小時一個月能減肥多少斤?要根據個人的情況而定，不能一概而論，大約通過這種運動減肥方法，每個月能瘦一至二斤，目前最安全特效、沒有副作用的減肥方法就是管住嘴邁開腿。意思就是要控制自己的飲食，忌煙酒，多吃清淡的飲食，減少食用油、油炸食品、高膽固醇和高脂肪食品的攝入量，同時要堅持一定量的體育運動，不運動肯定是不行的。同時請不要盲目相信電視上，或者是網絡上推銷的各種減肥產品，這些產品往往都是過度的夸大其療效，效果不明確，還容易有副作用，所以請不要購買和服用，只要是有氧的運動，不管是原地走路還是跑步，還是說跳繩或者是逛呼啦圈，只要運動量達到就都可以。語音時長 1:33”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-07 19151次
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一個月減肥20斤我們來說一說最傳統，也是最健康一些方法，但是想要安全有效減肥還是需要注意方法，在運動方面是要看個人意志和耐心，千萬不能因為急著減肥，一下子給自己太多運動量，身體負荷不了不說，堅持不下來，還容易造成反彈。怎么減肥最有效：一、是要堅持適量運動。二、是要循序漸進。三、是要把運動融入生活，既然是怎么減肥，還是說說我們怎么做，我們常規運動，比如說一些瘦身操，可以從網上下載，一周做三次，每次三分鐘，讓自己出一身汗，而且得到各個部位有效鍛煉。如果覺得累就要慢慢來，做完一定要記得按摩，還可以通過減肥飲食方法，就是要注意營養均衡，并適當減少一些進食量，一般是起床以后先喝一杯蜂蜜水，早餐必須要吃，而且還要吃好。語音時長 01:46”
鞠姜華
主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區
2018-11-22 49093次
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一個月能減肥多少斤如果想要減肥的話，一個月體重減輕一兩斤還是可以的。減肥要注意科學減肥，不要過分的追求減肥的速度。如果體重快速下降，對身體也是沒有好處的。想要減肥的人要注意適當的控制飲食，減少熱量的攝入，但應當注意均衡營養，避免營養不良。另外還需要注意適當的參加一些體育鍛煉，以達到控制體重的目的。減肥應當在健康的前提下進行。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-21 4505次
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每天只吃紫薯能減肥嗎每天只吃紫薯，并不能起到減肥的效果。不能通過這樣的方式來進行減肥。紫薯含有豐富的淀粉，過量的紫薯在體內可以轉化成葡萄糖，一些可以為身體提供能量，多余的還會轉化成脂肪儲存起來。所以吃紫薯并不能夠減肥。而且只吃紫薯的話，容易造成營養不均衡。想要減肥的話，還是要多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些粗糧，控制總熱量的攝入，另外要多運動。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-02-19 5503次
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生紫薯放了一個月還能吃嗎生紫薯放了一個月是否還能食用，主要取決于紫薯的保存條件及其是否發生變質。在適宜的保存環境下，未變質的紫薯可繼續食用；但是若紫薯已出現變質跡象，則應避免食用。紫薯的保存環境至關重要。紫薯最佳保存溫度為10-15攝氏度，且應避免陽光直射。在這樣
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-08-22 0次
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生紫薯放了一個月還能吃嗎生紫薯放了一個月還能不能吃需要根據紫薯的情況進行決定，如果生紫薯存放的比較好，沒有出現變質的情況，一般可以吃，如果生紫薯出現了變質的現象，一般不可以吃。生紫薯的營養比較豐富，其中含有大量的蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素以及維生素，吃了以后可以補充身體所需的營養，對增強身體免疫能力有幫助。生紫薯放在冰箱內
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-12 475次
