問腰腿僵硬怎么鍛煉方法

為你推薦

• 肩膀脫臼怎么恢復鍛煉方法

  對于肩膀脫臼的病人，如果是第一次脫臼，那這樣的病人我們建議，在正規的醫院給予急診復位以后給固定。固定以后度過了一段時間后，可以針對性的，給肩關節周圍的一些肌群，可以給予加強一些它的強度，這樣可以保證我們肩關節的穩定性。對于一些反復的肩關節脫位的病人，我們建議可以到正規的運動醫學中心，給予手術的治療，來維持加強肩關節的穩定性。要不然反復肩關節脫位的話，非常容易引起肩關節的退變、創傷性關節，以及周圍的一些撞擊等。所以我們建議根據不同的病因，去制定治療的策略。

  

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  史冬泉 副主任醫師南京鼓樓醫院

  2019-02-03 46374次

• 關節僵硬怎么治療

  關節僵硬是關節疾病引起的一個常見的癥狀，它主要表現為關節的活動的不方便、以及關節活動時候，會發生疼痛等等癥狀。其中最典型的表現就是晨僵，也就是早上起床的時候，出現關節僵硬的癥狀，對于各種關節炎所引起的晨僵癥狀，它的表現是不一樣的。比如說骨性關節炎的患者，手指會出現晨僵癥狀，但是它的癥狀會比較輕，它的持續時間比較短，通常會超過半小時，對于另外一種常見的關節病。類風濕性關節炎它的晨僵癥狀表現就比較重，另外它的持續時間會比較長，通常我們一般來說，患者會反映持續時間甚至會超過一個小時，這一點也是我們平時鑒別骨性關節炎還是類風濕性關節炎的一個比較常見的一個臨床癥狀。對于骨性關節炎和類風濕性關節炎，它的治療原則是有所不同的，尤其是類風濕性關節炎，它是源于全身免疫性疾病。如果說不進行正規的治療的話，類風濕性關節炎患者的關節毀損發展很快，關節會很快地發生破壞，最終會需要手術治療。因此對于類風濕性關節炎，一旦確診，我們希望及早地的、正規的地進行治療，通常我們治療當中需要選用一種甲氨蝶呤，這是一種免疫抑制劑，它具有很強的免疫抑制作用，但是另一方面，它也有很大的副作用。所以說當某些病人會對這類藥物，會出現很強的副作用，或者說對這類藥物，它療效并不確切。這時候我們可選擇其他的替代作用，比如說選擇使用捷維枸櫞酸托法替布片，這是一種新出現的口服小分子JAK抑制劑，近年來被用于緩解。類風濕性關節炎的癥狀，它能夠縮短晨僵的時間，幫助恢復關節功能，來提高患者的雙手的握力。以及提高患者的關節功能，并且它還有一個優點，就是起效比較迅速，所以說我們對于治療，常規治療效果不明顯的時候，可以選擇采用托法替布片來進行治療。對于患者其他方面，我們還可以采用，比如說用熱水泡手適當地活動關節，讓關節保暖等等，來輔助我們治療，關節的晨僵，這樣才能達到比較好的治療效果。任何藥物都可能發生副作用，所以說我們希望能夠通過咨詢醫生以及藥師，來咨詢正規的使用方法，以避免發生明顯的副作用。

  

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  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2021-12-09 3460次

• 手指僵硬康復鍛煉方法
  手指僵硬康復通常的鍛煉方法是燙洗之后進行鍛煉，有利于功能的恢復，燙洗的時候可以外用活血化瘀的中草藥先熏后洗，鍛煉的時候最好在家人幫助下進行，把關節屈伸或者伸直到疼痛程度堅持一會兒，要有一定的力度有利于功能的恢復。手指僵硬的病人引起的原因非常多，最常見的是由于受到外傷以后引起的肌腱斷裂，骨折，脫位等等情況，為了促進后期的恢復，必須要進行嚴格的保護，制動和充足的休息。長時間的不活動引起手指僵硬，在后期鍛煉的時候一定要物理鍛煉和舒筋活血相結合。
  語音時長 01:13”
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2021-07-15 19030次

• 手指僵硬怎樣鍛煉方法
  對于病人出現了手指僵硬的情況，主要是手指關節部位的韌帶，關節囊黏連攣縮導致。出現這種情況以后平時一定要多注意保暖，避免受涼以后導致粘連，軟縮的韌帶關節囊，就會導致手指僵硬加重的情況，并且平時可以行手部的熱敷的治療，可以軟化黏連攣縮的組織，減輕僵硬的癥狀，并且還能夠促進手指部位血液的循環，促進腫脹的消退，并且還能夠促進手指部位的血運，并且在熱敷燙洗以后可以用好手幫助行手指部位的曲伸鍛煉，先拉開黏連攣縮的組織。從而恢復正常的手指屈伸活動，如果說在手指功能鍛煉的過程中有明顯的手指疼痛，適當的口服非甾體類的抗炎藥物減輕疼痛以后加強鍛煉。
  語音時長 1:34”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-24 23148次

• 腰腿僵硬怎么辦
  病情分析：腰腿僵硬，一般情況下需要通過推拿按摩、理療、針灸、艾灸的方法治療，或者是通過骨牽引以及電磁療的方法治療。腰腿僵硬應當適當的參加戶外運動，鍛煉身體，這樣可以減輕腰腿僵硬現象。意見建議：腰腿僵硬，一般情況下要保持腰部腿部放松，盡量不要長時間壓迫腰部，腿部在患病期間盡量不要使腰部腿部長時間負重受壓，否則會加重腰腿僵硬現象。
  岳光 主治醫師鄒平市中醫院

  2023-12-11 801次

• 腰腿僵硬是怎么回事
  病情分析：腰腿僵硬，可能和腰腿外傷導致腰腿肌肉痙攣韌帶損傷有關，或者是由于腰部腿部長期著涼受寒，導致腰部腿部血液循環不良引起的。腰腿僵硬還和腰椎骨骨折，髖關節脫位，腿部骨折等因素相關。意見建議：建議積極就醫，通過體格檢查，望聞問切的方法，以及腰部腿部影像學檢查，了解具體患病情況。存在該現象以后，要保持腰部腿部放松，期間預防腰腿部位外傷。
  王松奎 主治醫師鄒平市中醫院

  2023-12-13 1402次

• 腰肌功能康復鍛煉方法
  腰肌功能康復鍛煉方法通常包括：按摩腰部，風擺荷葉，轉腰推碑等。第一、按摩腰部，預備姿勢是坐位或站立位均可，雙手掌對搓發熱。具體方法是緊按腰部，雙手掌用力向下推按到尾骨部，再向上推回到背部，重復12-24次。第二、風擺荷葉，它的預備姿勢是雙足開立比肩稍寬，雙手叉腰且拇指在前。動作一是腰部自左-前-右-
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-15 586次

• 腰肌功能康復鍛煉方法
  腰肌功能康復鍛煉對于緩解腰部疼痛、增強腰部肌肉力量具有重要意義。科學合理的鍛煉方法能夠有效地促進腰肌的康復，提升患者的生活質量。以下介紹幾種常見的腰肌功能康復鍛煉方法。首先是臀橋訓練，這一方法通過仰臥位、以雙腳支撐并抬起臀部的動作，使軀干部
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-06 0次