減肥能吃紅豆薏米嗎

女, 41歲

2020-06-11 4538次

病情描述:

減肥能吃紅豆薏米嗎

醫生回答

病情分析:

紅豆薏米減肥效果并不確切,因為紅豆和薏米粥本身也含有一定的能量,還有一定的碳水化合物和蛋白質,但是紅豆薏米的升糖指數低,在減肥的過程中可以適量的食用。

意見建議:

要達到真正意義上的減肥,單靠紅豆薏米是不能完成的,因為紅豆薏米的主要功效是祛濕利水,消腫解毒的功效,適當的食用可以增強胃腸道的蠕動,加強食物的排出。要想達到真正意義上的減肥,一定是管住嘴,邁開腿,少吃高蛋白、高熱量的食物,并增加一定的運動量,而且減肥是一個長期的過程,不能通過一周、一月來達到,減肥應該是三個月、半年長期堅持才能達到減肥的效果。

病情分析:

紅豆薏米具有健脾、去濕、美容養顏、瘦身的功效??梢詫⒓t豆薏米煮成粥食用,可以當做早餐或者晚餐,能夠起到瘦身、降脂的效果。

意見建議:

減肥期間飲食不能過于單一,要適當攝入一些水果、蔬菜、粗糧、豆制品、奶制品,以免出現貧血、營養不良的情況,影響到身體健康。

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