紅豆薏米粉可以減肥嗎

概述:

       紅豆薏米,是一道常見的家常粥品,主料是紅豆和薏米。薏米,在《神農本草經》被列為上品,在中藥里稱“薏苡仁”,它可以治濕痹,富含纖維,可以利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,中藥中稱為“赤小豆”,因為它是紅色的,紅色入心,因此它能夠補心,心臟功能變好,全身循環也會隨之變好,便可以達到利水,消腫,健脾胃之功效。

原理

      肥胖和水腫,就是老百姓所說的體內有濕。人體細胞之間液體滯留過多,使人體迅速膨脹起來。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。薏米紅豆粥具有良好的去水腫功效,所以說可以達到減肥的功效,而且不傷身體,尤其是對于中老年肥胖者,效果尤其好。

      除此之外,紅豆薏米還有美容排毒,祛濕健脾胃,養氣生血,治便秘等功效,可以說是絕佳的食療方案。

食療措施

        對于肥胖和水腫的人來說,一般建議可能多增加谷物和富含纖維的食品,如粗糧,紫薯,雜糧粥,另外就是多增加一些優質蛋白,如牛羊肉和魚肉,雞胸肉,還有就是多吃蔬菜類的東西。

       要遠離那些不健康的碳酸飲料,每天都要保證補充6~8杯的白開水,這樣不僅可以加強機體代謝水平,而且可以減少進食量,如果嫌白水無味不好喝,那么也可以加入茶葉。最后,食療畢竟只是輔助,最好的減肥方法還是適量運動和控制飲食雙管齊下。

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