問(wèn)快速緩解疲勞的方法是什么

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• 快速緩解心慌的方法有哪些？

  快速緩解心慌的方法首先有藥物治療，如酒石酸美托洛爾，這個(gè)藥是常用的控制血壓、心率的藥物，能夠很快的把心率降下來(lái)，從而達(dá)到緩解心慌的效果。但血壓偏低的人要慎用，尤其是血壓偏低的老年人，否則容易導(dǎo)致血壓進(jìn)一步下降。還有一個(gè)辦法就是非藥物的方法，就是控制呼吸。在心慌發(fā)作的時(shí)候閉上眼睛，安靜的坐下來(lái)做深呼吸，做幾次深呼吸以后心率就會(huì)下降，從而達(dá)到緩解心慌的效果。

  

  01:14
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-10-27 18099次

• 緩解眼疲勞用什么眼藥水

  緩解眼疲勞，除了改善日常用眼習(xí)慣外，直接給眼睛補(bǔ)水是比較有效的方法，眼藥水的種類繁多，其中人工淚液，模擬天然淚液，可以在眼睛表面形成淚液保護(hù)膜，減少水分蒸發(fā)，更好緩解眼睛干澀癥狀。但也并不是每一種人工淚液都像想象中的那么“萬(wàn)能”。大部分人工淚液添加了防腐劑，長(zhǎng)時(shí)間使用有可能損害角膜和結(jié)膜，反而得不償失。所以在緩解眼疲勞眼藥水的原則上，可以選擇不含防腐劑、可以放心長(zhǎng)期使用的人工淚液，如海露玻璃酸鈉滴眼液。它的主要成分玻璃酸鈉是人體內(nèi)的常見(jiàn)成分，能夠在眼睛表面形成一種穩(wěn)定、長(zhǎng)效的水分膜，可長(zhǎng)時(shí)間保持眼睛濕潤(rùn)，同時(shí)可以減少部分人群對(duì)眼藥水過(guò)敏反應(yīng)，適合長(zhǎng)期使用。需要注意的是，如果持續(xù)的眼疲勞、眼睛干、疼，已經(jīng)影響到正常的工作和生活，要及時(shí)去看醫(yī)生，明確是否還存在其他引起癥狀的眼部或全身疾病，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。緩解眼疲勞，除了改善日常用眼習(xí)慣外，可以選擇滴用人工淚液，如海露玻璃酸鈉滴眼液，它模擬天然淚液，并且不含防腐劑，可以在眼睛表面形成淚液保護(hù)膜，減少水分蒸發(fā)，更好緩解眼睛干澀癥狀。

  

  01:50
  肇龍 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-10-09 10164次

• 軍訓(xùn)緩解疲勞的方法
  那么在軍訓(xùn)的時(shí)候是比較苦的，是很累的，這個(gè)時(shí)候需要保證充足的睡眠，保證充足的睡眠能夠很好的緩解疲勞，其次在飲食營(yíng)養(yǎng)方面要跟上，需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，補(bǔ)充足量的優(yōu)質(zhì)蛋白，比如雞、鴨、魚(yú)、瘦肉、蛋、豆制品等，還需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些牛奶。在其他飲食方面，比如蔬菜水果方面也要得到適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，在軍訓(xùn)期間有大量的喝水，來(lái)補(bǔ)充身體所丟失的水分，通過(guò)飲食和生活上面的調(diào)整，就能夠明顯的緩解軍訓(xùn)的疲勞，需要保證午休，中午至少要睡半個(gè)小時(shí)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:17”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-18 7038次

• 緩解腿部疲勞的方法
  患者可以坐在沙發(fā)上兩腿膝蓋彎曲，向兩邊展開(kāi)，使腿內(nèi)側(cè)面向自己，然后從小腿開(kāi)始按摩，兩手的大拇指倒著按壓腿的內(nèi)側(cè)，從下往上進(jìn)行上提的動(dòng)作，動(dòng)作要慢一些。同樣是坐著，然后患者兩腿伸直，抬起一條腿，膝蓋彎曲，伸出一只手握拳。然后用四指的第二關(guān)節(jié)刮小腿的內(nèi)側(cè)，手的壓力稍微的大一些，刮一兩分鐘然后換腿，減緩肌肉疲勞，有消除腿部疲勞的作用。也可以兩腿伸直進(jìn)行全身的放松，用硬點(diǎn)的塑料瓶或其他的圓柱形或者球狀物也可以，放在一條腿的下面，然后移動(dòng)腿部，讓塑料瓶滾動(dòng)的同時(shí)按摩腿部的肌肉，然后手拿物體在腿的內(nèi)側(cè)進(jìn)行滾動(dòng)的按摩，也可以雙手握拳或借助一些按摩器材從大腿的外側(cè)開(kāi)始錘打到小腿來(lái)回反復(fù)五分鐘，效果是非常好的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  婁保鋒 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-11-16 5083次

• 軍訓(xùn)緩解疲勞的方法是什么
  軍訓(xùn)期間，由于過(guò)度勞累，訓(xùn)練負(fù)荷量比較大，可以出現(xiàn)疲勞的癥狀。體內(nèi)進(jìn)行無(wú)氧酵解，產(chǎn)生大量乳酸，在肌肉蓄積會(huì)產(chǎn)生肌肉酸痛，這種情況可以進(jìn)行推拿按摩，可以促進(jìn)乳酸的代謝，從而可以減輕肌肉酸痛的癥狀，達(dá)到緩解疲勞的目的。另外要注意休息，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-22 2403次

• 如何快速緩解疲勞
  精神疲勞的一個(gè)重要原因是睡眠不足，快速緩解疲勞的，比較好的方法就是睡眠。睡眠之前，可以進(jìn)行熱水洗澡。如果疲勞的原因是睡眠不足的話，應(yīng)該每天增加自己睡眠的時(shí)間。選定一個(gè)合適的睡眠時(shí)間，固定下來(lái)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-30 2201次

• 軍訓(xùn)緩解疲勞的方法
  對(duì)于平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，參加軍訓(xùn)是一種很辛苦的活動(dòng)。一天的訓(xùn)練下來(lái)，經(jīng)常感覺(jué)到很是疲勞。一般軍訓(xùn)過(guò)后可以采用適當(dāng)?shù)男菹ⅲ茨Γ瑹岱蟮确椒▉?lái)緩解疲勞。
  馮獻(xiàn)榮 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-04 5874次

• 緩解眼疲勞的方法
  造成眼睛產(chǎn)生疲勞狀態(tài)的原因有很多，它是由多種因素共同作用而導(dǎo)致的結(jié)果，建議大家可從以下幾個(gè)方面來(lái)緩解眼疲勞：1、調(diào)整光線。若光線未提供足夠的明暗對(duì)比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。2、勤眨眼。分泌淚水保持眼部濕潤(rùn)是緩解視力疲勞最簡(jiǎn)單也是最有效的方
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-09-20 14270次