問失眠怎么調理最好方法

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• 治療失眠的最好方法

  治療失眠最好的方法，也是經常詢問我的患者的常見的一個問題，我的患者經常都會說就是安眠藥，安眠藥的效果是最好的，因為它吃完之后，就可以當晚就可以睡覺了，可是我想跟我們的朋友說，治療失眠最好的方法，不是我們西藥的安眠藥，因為它這個藥會出現這種成癮性，將來的量越吃越大，而且停藥非常困難，而最好的方法還在于我們的失眠的認知行為療法，這個療法是要強調，要讓失眠的患者懂得失眠的原因是什么，為什么會出現失眠，同時要消除失眠的一種恐慌的情緒。我們一般會告訴病人，采用這種失眠的限制療法，強調要讓病人固定時間上床睡覺，固定時間起床，就即便是一宿不睡覺的話，也要固定時間起床，比如說我經常讓病人在早上6點起床，晚上10點來睡覺，那如果發現這個病人入睡很困難，那樣的話你可以起來看一看書，或者是背背英語單詞，做一些枯燥的一些活動，那有困意之后再上床睡覺，然后6點鬧表給他鬧醒，就固定時間來起床，這樣的話有助于緩解失眠的病人，入睡困難、時睡時醒、早醒這樣幾個方面的問題，這是最好的一個失眠的一個療法，其次就是我們中醫藥的一些技術，這些中藥技術包括了，辨證論治的一些湯藥，還有針刺、推拿、刮痧的治療等等，熏洗，外用這些方法，穴位貼敷，那這些方法主要就是它的副作用，相對來說比較少，我們叫它的失眠的一個綠色療法，效果還是很好的，而不是單純的服用一個安眠藥來解決問題。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 115041次

• 失眠怎么調理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養神安神的功效，因為牛奶中含有豐富的色氨酸，有鎮靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液循環，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調理，失眠嚴重者可以通過藥物調理幫助快速入睡，可根據自身情況服用鎮靜安神的藥物。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-01 2973次

• 失眠怎么調理最好方法
  對于失眠的患者，一般來說，患者可以在生活習慣上，以及飲食上進行調理。因為失眠的患者往往是存在睡眠節律的紊亂，患者會存在不規律的睡眠，有一些患者喜歡熬夜，或者是喜歡在床上看手機等。這些患者可能是跟睡眠習慣有關系，所以要改善失眠的癥狀，我們建議患者一定要進行固定的睡眠時間，患者不能在床上干和睡眠沒有關系的事情，不能在床上看書，看報，看手機，看電視?；颊咴谒安荒芎人荒芎冗^量的咖啡和濃茶，不能吃巧克力，以免患者出現興奮性增高，導致患者出現失眠。
  語音時長 01:11”
  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-07-24 3444次

• 調理失眠最好的方法
  如果患者長期存在失眠，這些患者一定要及時就診。因為失眠如果沒有得到糾正，可以使患者的抵抗力下降，患者會出現一些并發癥。有一些患者會容易出現感冒，受涼或者是患者因為失眠會導致情緒的異常?；颊呷绻嬖诮箲]抑郁又存在失眠，會使患者這些疾病出現惡性循環。對于失眠的患者來說，最好的調理方法首先就是要保證良好的睡眠衛生習慣，要有固定的作息時間。患者如果上床半個小時以上還沒有入睡，需要下床到其他的房間做做家務，直到有了睡意以后再上床睡覺。也可以應用牛磺酸粉來調節機體的免疫力，改善機體的疲勞狀況。
  語音時長 01:14”
  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-08-25 2753次

• 失眠最好的治療方法
  病情分析：失眠有很多種方法，最好的治療方法還是應該去醫院進行檢查，確定原發疾病，進行治療，可以服用一些促進睡眠的藥物，比如阿普唑侖來促進睡眠。意見建議：失眠的患者平時應調整好自己的心情，不要過度的焦慮緊張，多進行體育鍛煉，在睡前可以喝熱牛奶以及聽音樂來促進睡眠。
  劉紅梅 副主任醫師滄州市中心醫院

  2020-04-11 1402次

• 失眠調理方法有哪些
  失眠調理方法很多，首先是心理調理，減輕導致失眠的壓力，保持心情舒暢。藥物治療，應用中西醫藥物治療，最好選用中藥調理，針灸也是治療調理失眠的好辦法，通過有關穴位刺激達到催眠效果。推拿按摩可以使機體肌肉放松有促進睡眠作用。
  張月美 主任醫師濟寧市中醫院

  2018-12-26 3501次

• 耳鳴失眠多夢怎么調理最好的治療方法
  一般沒有耳鳴失眠多夢調理最好的治療方法，耳鳴失眠多夢可以通過改善生活方式以及飲食調理，并沒有最好的治療方法，耳鳴失眠多夢可能是由于神經衰弱引起的，也有可能是腦供血不足導致的，此時可以通過藥物來治療。在日常生活中工作或者生活壓力比較大，精神長期處于緊張或者焦慮狀態，就會導致耳鳴失眠多夢的現象，這種情況
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-04-22 891次

• 耳鳴失眠多夢怎么調理最好的治療方法
  耳鳴、失眠與多夢，往往相互關聯，影響患者的日常生活質量。針對這些癥狀，綜合調理是最佳的治療方法，具體包括改善生活習慣、心理調適以及合理用藥。改善生活習慣是基礎。患者應保持規律的作息時間，避免熬夜和過度勞累。睡前避免飲用咖啡、茶等刺激性飲品，
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-06 0次