問腰部肌肉酸痛怎么辦

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• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 49458次

• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數是由于后背的肌筋膜發炎造成的，可以做一些后背的力量訓練，可以做一些后背按摩、理療的訓練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現肌肉和筋膜的發炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導致的疼痛。后背經常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導致的后背肌肉沒有力量，同時又反復的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產生一些致痛的物質，比如乳酸等等，致痛的物質就會刺激組織，產生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 4689次

• 腰部肌肉酸痛怎么辦
  腰部出現肌肉酸痛的情況，很大一部分原因由于日常生活中一些不良的生活習慣導致。比如日常生活中長時間站立或者是長期彎腰、長期姿勢不正確，然后腰部肌肉持續被牽拉，或者是一直處于緊繃狀態，久而久之就會引發腰部肌肉出現酸痛的情況。出現腰部肌肉酸痛的情況以后，可以采用以下方法來進行緩解：腰部的熱敷，可以應用一些暖寶寶，或者是熱水袋、熱毛巾，然后敷在腰部，這樣可以促進血液循環，幫助患者緩解酸痛。按摩腰部，按摩腰部可以使腰部肌肉得到放松，然后促進血液循環，也有緩解疼痛的目的。當疼痛比較嚴重的時候，可以適當口服一些止痛藥物來進行緩解，比如布洛芬、雙氯芬酸鈉等一些藥物都是可以的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-06-12 4616次

• 腰部肌肉酸痛怎么治療
  腰部肌肉酸痛可以采取如下幾種治療的方式：第一，在疼痛期間要求患者保持嚴格的制動休息，一般來建議患者要平臥在硬板床上休息，并且保持腰部過身位。所謂硬板床指的是在一個光的床板上鋪兩到三層被褥就夠了，要保持一定的硬度，除此以外患者還要在腰部下方墊一個小枕頭，使腰部持續保持一個過伸的位置，只有這樣才有利于腰部肌肉的恢復。第二，患者可以口服一些尼美舒利，布洛芬，雙氯芬酸鈉，洛索洛芬鈉，塞來昔布一類的非甾體類的藥物，以消炎止痛。這些藥物有著非常迅速的消炎，消腫，止痛的作用，適用于輕度到中度的疼痛，在疼痛的部位還可以外用一些紅花油或者是云南白藥噴霧之類的藥物，像傷濕止痛膏，活血止痛膏之類的膏藥也可以外用。第三，患者可以去正規的中醫院針灸推拿科來做一下針灸，推拿，拔罐，烤電，熱敷，刮痧，放血一類的理療。第四，這種癥狀在達到緩解之后，患者還需要做相關的拉伸鍛煉，比如建議患者首先平路慢跑，達到充分的熱身，然后再做一些瑜伽類的鍛煉或者是使用泡沫軸對腰背部的一些肌肉，采取相應的拉伸、按摩治療。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-04-27 5853次

• 腰部肌肉酸痛怎么治療
  腰部肌肉酸痛，可能是由于彎腰時間過長，或者是走路姿勢不正確，還有就是被風吹著涼所導致的，針對這種情況的話，可以進行腰部的鍛煉，比如說是可以扭扭腰之類的，或者是做一些理療，平時一定要注意引起腰痛的發生。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-21 1602次

• 腰部肌肉酸痛怎么回事
  這常見于腰部肌肉的勞損。都是由于久站久坐久蹲，或者是經常的提拉搬抬重物，或者是搬運重物扭腰等導致的，都是由于保持一個姿勢，時間過久，導致局部的腰部肌肉呈現疲勞狀態，時間長久之后形成勞損，勞損之后會出現無菌性炎癥病灶，炎性滲出物會刺激到周圍的末梢神經，就會出現酸痛的感覺。
  劉繼健 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-18 2201次

• 腰部肌肉酸痛
  正常情況下，腰部周圍肌肉起著維持腰椎穩定的作用，并使骨盆處于合適的位置。但是不健康的生活方式、工作方式，如長時間在電腦前工作、學習、游戲，長時間保持一個姿勢玩手機等，使腰部周圍某些肌肉的力量減弱，使另外一些肌肉的負擔加重。長此以往，這些肌肉就會過度使用、產生疲勞，出現腰部肌肉酸痛的現象。一般對于經常
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-30 1723次

• 腰部肌肉痙攣怎么辦
  在臨床上發病率也是非常高的，對于腰部肌肉痙攣以后的病人主要還是表現為腰部的疼痛癥狀為主，會影響到病人正常活動的。一般針對腰部肌肉痙攣的治療，最主要的還是需要嚴格的注意休息保護才是恢復最好的條件。另外千萬不能受涼，因為一旦受涼就會引起血管收縮，肌肉收縮會加重肌肉痙攣的癥狀的。需要囑咐病人避免久坐久站，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 236次