問(wèn)哪些食物治療失眠

為你推薦

• 失眠針灸的治療方法有哪些？

  得了失眠癥以后，有很多患者是知道去做針灸治療，那么針灸治療失眠的話，效果會(huì)還是不錯(cuò)的，那么具體來(lái)說(shuō)，我們根據(jù)中醫(yī)的辨證論治，那么對(duì)各型的失眠，都有辯證用穴的這個(gè)方法，那心脾兩虛的話，我們可以取神門、心俞，這個(gè)三陰交，還有比如說(shuō)太白、補(bǔ)充心脾，那么治療失眠，同時(shí)我們配合失眠常用穴，百會(huì)、四神聰、安眠穴這些穴位，能夠達(dá)到很好的治療效果，像這個(gè)胃腹不和型的，我們可以采用這個(gè)腹部的，一些穴位，比如說(shuō)天樞、氣海、中脘，那么梁門等等，能夠調(diào)和脾胃的一些穴位，像足三里、內(nèi)關(guān)、三陰交這些穴位來(lái)治療，當(dāng)然也要配合這個(gè)失眠常用的，一些穴位，還有一些人是心腎不交型的，我們就要補(bǔ)益心腎，像加用這個(gè)神門、心俞、太溪、腎俞這些穴位，對(duì)于這個(gè)陰虛火旺，肝腎陰虛的這種類型，我們要滋陰降火，那么可以取太溪、太沖、腎俞、肝俞來(lái)進(jìn)行治療，那么效果是不錯(cuò)的。

  

  02:09
  熊會(huì)海 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2018-10-31 6835次

• 治療失眠的小竅門有哪些

  治療失眠的話，一個(gè)就是這種睡眠限制療法，這是反反復(fù)復(fù)提到的，這個(gè)非常有效，這是一個(gè)小竅門，就是指的是就是固定時(shí)間上床睡覺(jué)，固定時(shí)間起床，中間如果有些入睡困難的話，可以做一些枯燥的一些活動(dòng)，然后有困意了再去上床睡覺(jué)，一宿不睡覺(jué)的話，也要第二天早上及時(shí)起床，包括節(jié)假日，包括周末，就周六周日也要固定時(shí)間，這種起床，很快這個(gè)生物鐘就得到一個(gè)緩解。那其次就是可以采取這個(gè)按摩的方法，比如說(shuō)按摩我們的神門穴，按摩我們的神門穴，這個(gè)對(duì)睡眠有一定改善或者是耳后的這個(gè)安眠穴，這叫安眠穴，對(duì)這個(gè)失眠也有一定的好處，另外還有一些穴位貼敷的方法，安神類的藥物可以打粉放在這個(gè)肚臍上，蓋上這個(gè)紗布，這在睡前的話，是有助于這個(gè)安神的，以上就是這些常見(jiàn)的小竅門。

  

  01:25
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 20601次

• 哪些食物治療失眠
  日常生活中有很多食物都對(duì)失眠有一定的治療作用，比如燕麥，燕麥中含有豐富的維生素B，可以消除疲勞，促進(jìn)睡眠；牛奶含有豐富的色氨酸，可以發(fā)揮鎮(zhèn)靜的作用，也有助于睡眠；葡萄，葡萄中含有褪黑素，能夠輔助睡眠，還可以幫助調(diào)節(jié)睡眠的周期，改善睡覺(jué)的情況。百合，百合中含有的百合苷有鎮(zhèn)靜和催眠的效果，睡前服用百合熬煮的粥和湯，或者是用百合泡水，都有改善睡眠的作用；全麥面包，全麥面包富含b族維生素，可以消除煩躁不安，促進(jìn)睡眠；蜂蜜，蜂蜜富含葡萄糖，果糖，可以抑制促食素的分泌，幫助睡眠，另外蜂蜜中還含有鎂，可以讓肌肉放松，也有助于睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  張璐 主治醫(yī)師荊州市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-10-11 4192次

• 食物治療失眠
  在臨床上失眠的人群還是比較多的，但是對(duì)于輕度失眠的患者，可以試著吃一些食物來(lái)調(diào)節(jié)一下睡眠，比如說(shuō)可以多吃一些富含褪黑素的食物，這樣都是有利于助眠的，常見(jiàn)的富含褪黑素的食物有甜玉米、番茄、香蕉、燕麥片等。當(dāng)然還可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)保健品，比如說(shuō)靈芝膠囊，腦白金等，這些在一定程度上都是能夠起到助眠作用的。當(dāng)然還有的人習(xí)慣在睡前喝一杯牛奶，這樣也是可以在一定程度上有助于睡眠的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:07”
  戴軍 副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院

  2018-10-09 3768次

• 哪些食物可以緩解失眠
  病情分析：熱牛奶、小米粥對(duì)于緩解失眠有一定的作用。另外水果當(dāng)中的蘋果、香蕉也有一定的安神作用。除此之外，吃一點(diǎn)核桃、黑芝麻、菠菜也有一定的幫助。意見(jiàn)建議：建議失眠的患者要注意戒酒，酒精本身會(huì)明顯的影響睡眠質(zhì)量的。另外在午后也盡量的不要喝茶，不要喝咖啡，在睡覺(jué)之前要保持放松心情，可以泡一泡腳。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-11 801次

• 吃什么食物治療失眠
  病情分析：失眠可以吃養(yǎng)心安神，補(bǔ)血的食物，百合、蓮子、桂圓、核桃、酸棗、荔枝等。還可以吃含有色氨酸的食物，色氨酸是人體必需的，起到安眠的作用。如小米，牛奶等會(huì)。如果失眠的時(shí)候，糖水、食醋喝一杯，也能助睡眠。意見(jiàn)建議：建議患者生活規(guī)律，早睡早起，睡覺(jué)前不要喝咖啡，經(jīng)常鍛煉身體，少食辛辣油膩食物。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-06-11 2501次

• 治療失眠的最好食物
  治療失眠，推薦可以食用以下幾種：第一，食醋，勞累難眠時(shí)，可以取食醋一勺，放入溫開(kāi)水內(nèi)慢服，片刻即可安然入睡。第二，核桃，核桃能夠治療神經(jīng)衰弱，健忘失眠。第三，紅棗，紅棗是性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)中益氣，失眠者，單用紅棗單用三十到六十克，加白糖少許，煎湯，每晚睡前服，有很好的治療失眠的效果。第四，蓮子，
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 1293次

• 治療失眠中成藥有哪些
  治療失眠中成藥有安神丸、歸脾丸等。1、安神丸：通常里面的成分有丁香、沉香、檳榔、木香、廣棗、黑胡椒、紅糖等。具有養(yǎng)生安神的效果，可以用于神經(jīng)衰弱引起的神經(jīng)官能癥、多夢(mèng)、失眠、心悸顫抖等癥狀。使用藥物的時(shí)候需要注意要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，個(gè)人不能夠盲目用藥，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。2、歸脾丸：主要成分有白術(shù)
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-20 2012次