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醫(yī)生主講實(shí)錄

在臨床上失眠的人群還是比較多的,但是對(duì)于輕度失眠的患者,可以試著吃一些食物來調(diào)節(jié)一下睡眠,比如說可以多吃一些富含褪黑素的食物,這樣都是有利于助眠的,常見的富含褪黑素的食物有甜玉米、番茄、香蕉、燕麥片等。

當(dāng)然還可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)保健品,比如說靈芝膠囊,腦白金等,這些在一定程度上都是能夠起到助眠作用的。當(dāng)然還有的人習(xí)慣在睡前喝一杯牛奶,這樣也是可以在一定程度上有助于睡眠的。

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