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怎樣降血壓

女, 65歲

2018-11-15 10218次

病情描述:

怎樣降血壓

醫生回答

病情分析:

降血壓的方法首先要合理飲食,戒煙限酒,低脂低鹽飲食,飯菜清淡,少吃油膩油炸食品,都是降血壓的前提,多吃蔬菜,如芹菜就具有降血壓作用,吃水果少吃肉,減少脂肪攝入。每天食鹽控制在6克以下,每晚睡眠時間要充足,保證7~8小時,不熬夜,合理運動,每天做一定的運動量,如游泳、打羽毛球、打乒乓球,快步走等等。

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