問生活中如何合理膳食

為你推薦

• 鼾癥生活中如何護(hù)理

  我們要知道，鼾癥是什么原因?qū)е碌摹Ｈ绻欠逝忠鸬模駜和蛘叱扇耍俏覀儜?yīng)該督促他多運(yùn)動(dòng)，盡量的限制他的飲食，督促他把體重減下去。同時(shí)還要根據(jù)他是什么情況下，如果出現(xiàn)那種頜面畸形，平臥位睡眠的時(shí)候打鼾，那我們建議他睡眠的時(shí)候，側(cè)臥位睡眠。當(dāng)然我們還得注意一下，他因?yàn)轺Y引起的全身的一些并發(fā)癥的方面，來進(jìn)行相應(yīng)的護(hù)理。因?yàn)轺Y是容易引起心腦血管，這些方面的并發(fā)癥，還有內(nèi)分泌，像糖尿病這些問題的。所以我們要根據(jù)，它引起的一些并發(fā)癥，像高血壓、冠心病、腦梗這些進(jìn)行相應(yīng)的生活方面的注意。

  

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  謝洪 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2020-04-10 2481次

• 生活中如何治療高血脂

  ①喝雜豆粥，如紅豆、黑豆、黃豆等。豆類營養(yǎng)豐富，含有優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素及膳食纖維，能促進(jìn)膽固醇代謝，加速排泄，還可降低血液中膽固醇濃度。②按摩腰腹。站立，雙腳分開與肩同寬，雙手揉腰部兩側(cè)5分鐘。接著，雙手握空拳，由上而下推摩腹部5分鐘。然后，一手微彎成空拳拍打下腹部，先順后逆各5分鐘。早晚各1次，以腹部微熱為宜。這樣能促進(jìn)該處血液循環(huán)，使腹腔臟器供血充足，調(diào)整內(nèi)臟功能，加快脂肪代謝，還能增強(qiáng)此處肌肉強(qiáng)度，減少脂肪堆積，有效控制血脂。③堅(jiān)持鍛煉。鍛煉能促進(jìn)機(jī)體代謝，提高脂蛋白酶活性，加速脂質(zhì)在體內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)、分解和排泄，以控制血脂。高血脂人群必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量突然減少會(huì)造成血流緩慢，血脂升高。同時(shí)，還要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量。最好每周3-5次的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘以上，有氧和無氧結(jié)合。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-11 2953次

• 如何合理膳食
  合理膳食要遵循以下的原則：食物要多樣化，不要偏食，挑食，主食可以以谷類為主，粗細(xì)要搭配；多吃蔬菜水果，還有薯類，里面含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，還有膳食纖維；每天還要攝入足夠的奶類，大豆，或者是其他豆制品，里面富含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。還要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)魚類，蛋類和瘦肉，減少高脂高熱量的食物；吃一些清淡的，低鹽低糖低脂的食物；不要吃油炸，煙熏，腌制的食物。適當(dāng)?shù)娘嬍常俪远嗖停３煮w重，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
  語音時(shí)長 01:33”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2021-03-04 31882次

• 怎樣合理膳食
  人類的食物一般分為五大類包括：一，谷薯類，如米、面、玉米等，主要含有碳水化合物蛋白質(zhì)和b族維生素，是人體最經(jīng)濟(jì)的能量來源。二，蔬菜水果類，富含維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維。三，動(dòng)物型食物，如魚、蛋、肉、禽、奶等等，主要為人體提供蛋白質(zhì)脂肪和礦物質(zhì)。四，大豆及其制品，含有豐富的蛋白質(zhì)無機(jī)鹽以及維生素。五，存能量的食物，如食糖、酒、油脂等，能夠?yàn)槿梭w提供能量。除母乳外任何一類天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)素。平衡膳食必須由多種食物組成，才能滿足人體各種營養(yǎng)需要。谷類食物是人中國傳統(tǒng)膳食的主體，提出谷類為主是為了提醒人們保持我國膳食的優(yōu)良傳統(tǒng)。另外，要注意粗糧以及細(xì)糧的搭配，經(jīng)常吃一些粗糧雜糧等，稻米、小麥不要太精，否則谷類表面所含的維生素礦物質(zhì)以及膳食纖維大部分被麥麩而流失。
  語音時(shí)長 1:39”
  李培哲 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-09 9706次

• 抑郁癥患者的膳食如何合理烹調(diào)
  抑郁癥的患者應(yīng)該多吃一些富含維生素b和氨基酸類的食物。比如說谷類、魚類、綠色蔬菜。因?yàn)橐钟舭Y會(huì)造成長期的失眠，失眠會(huì)消耗你體內(nèi)的營養(yǎng)成分所以應(yīng)該吃一些高蛋白、高纖維、高維生素的食物，補(bǔ)充足夠的水分，少吃辛辣刺激的食物。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-17 1301次

• 高血壓要進(jìn)行合理膳食嗎
  高血壓的患者一定要進(jìn)行合理的膳食，這個(gè)時(shí)候一定要低鹽，低糖，低脂飲食，多吃鹽，會(huì)造成水鈉潴留，這個(gè)時(shí)候會(huì)加重高血壓的癥狀，另外，高血壓的患者容易并發(fā)冠心病等疾病，如果再出現(xiàn)了糖尿病和高脂血癥，反而更容易發(fā)生腦梗塞和冠心病。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-23 1403次

• 怎樣合理膳食
  人類的食物一般分為五大類包括：一，谷薯類，如米、面、玉米等，主要含有碳水化合物蛋白質(zhì)和b族維生素，是人體最經(jīng)濟(jì)的能量來源。二，蔬菜水果類，富含維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維。三，動(dòng)物型食物，如魚、蛋、肉、禽、奶等等，主要為人體提供蛋白質(zhì)脂肪和礦物質(zhì)。四，大豆及其制品，含有豐富的蛋白質(zhì)無機(jī)鹽以及維生素。五
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2022-06-20 1002次

• 高血壓要合理膳食
  一，首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類和淀粉玉米，少吃葡萄糖、果糖和蔗糖，這類糖屬于單糖容易使血脂升高。二，限制脂肪的攝入，烹調(diào)選用植物油，可以多吃海魚，它含有不飽和脂肪酸能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇還可以延長血小板的凝聚抑制血栓形成，防止中風(fēng)。三，適量的攝入蛋白質(zhì)，每日蛋白質(zhì)的量為每千克體
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 100次