問腰椎間盤突出能慢跑嗎
病情描述：
腰椎間盤突出能慢跑嗎
答醫(yī)生回答
周恩昌副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院骨科
2021-03-05
病情分析：
意見建議：
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-07-03 85252次
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腰椎間盤突出能根治嗎腰間盤突出是能根治的，包括保守治療，大部分腰椎間盤突出的病人，經(jīng)過保守治療癥狀改善消失，也有的人一生就再沒發(fā)生過，這樣我們就稱是根治。當然也有一些病人以后有復發(fā)，反復復發(fā)，癥狀不見緩解，這也是我們說需要做手術，手術指征等情況。
00:49
林景榮
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-07-03 13583次
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腰椎間盤突出能慢跑嗎是否可以慢跑，取決于患者的身體狀況，如果腰部基本無疼痛，下肢無力癥狀基本消失，患者可以從嘗試慢跑五分鐘開始，但必須注意慢跑的姿勢，第二天沒有癥狀加重的現(xiàn)象出現(xiàn)，就可以繼續(xù)進行嘗試，如果可以，逐漸加量。如果疼痛、下肢無力，腰椎間盤突出癥狀明顯，不建議通過跑步來鍛煉，因為跑步過程當中，雙腳交替的與地面進行接觸，會給腰部帶來非常強大的沖擊力，而此時如果腰部的肌肉力量不夠強，特別容易使突出的椎間盤刺激到神經(jīng)根，引起甚至加重腰椎間盤突出的癥狀，同時如果有一側或雙側的腰痛、腿麻癥狀，人體就會出現(xiàn)自我保護意識，出現(xiàn)避免疼痛的逃避反應。語音時長 1:30”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2018-11-23 3515次
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腰椎間盤突出適合慢跑慢跑之類的運動對于腰椎間盤突出的患者是一個比較好的鍛煉方式，不過跑步這樣的鍛煉要根據(jù)自己的身體狀況來定，針對某些體質比較好或者體力比較好的患者，做慢跑這樣的活動對腰椎間盤突出是非常有好處的，而針對某些老年人或者有心腦血管疾病的患者，這類的活動就相對比較激烈。慢跑可以鍛煉腰背部的肌肉，從而維持腰椎的生理曲度，這個對于腰椎間盤突出的康復有很大好處，而針對一些不能夠進行慢跑鍛煉的患者，一般推薦床上的功能鍛煉，例如三點支撐，五點支撐，拱橋，燕飛等鍛煉，這些鍛煉在網(wǎng)上可以找到相關的視頻教程。語音時長 1:35”
方大正
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-10-27 5968次
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腰椎間盤突出可以慢跑鍛煉嗎對于無明顯癥狀的腰椎間盤突出患者，比如腰痛，下肢疼痛等，可以慢跑鍛煉，但是對于急性期，比如出現(xiàn)腰痛，下肢疼痛麻木癥狀的患者，要盡量臥床休息，減少運動。在癥狀緩解以后可以進行體育鍛煉，尤其是腰部肌肉的功能鍛煉，下肢肌力的功能鍛煉，都可以進行鍛煉。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2018-11-19 3001次
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腰椎間盤突出能不能慢跑病情分析：腰椎間盤突出急性發(fā)作期不能慢跑，應臥床休息，恢復期可以慢跑。腰椎間盤應避免劇烈運動，避免反復彎腰和旋轉腰部，運動時可佩戴腰圍防止運動損傷。意見建議：腰椎間盤突出應注意休息，做好腰腿防寒保暖，避免過度勞累，睡覺選擇硬板床，減少彎腰負重的活動。平時保持良好的站姿坐姿，避免久站久坐，飲食上多吃新鮮蔬菜水果、豆類食品，多吃含鈣豐富的食物，如奶制品、芝麻醬、蝦皮等。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-06-22 701次
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腰椎間盤突出可以慢跑嗎腰椎間盤突出如果正處于恢復期可以慢跑，如果正處于急性發(fā)作期就不可以慢跑，可以通過使用藥物或者手術治療。腰椎間盤突出可能是長時間彎腰勞動導致，也可能是久坐導致，如果目前正處于恢復期間，可以適當?shù)倪M行慢跑，有利于增加腰部肌肉的力量，改善下肢麻木癥狀，對腰椎康復有一定的好處。如果腰椎間盤正處于急性發(fā)作期，
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-20 685次
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腰椎間盤突出可以慢跑嗎腰椎間盤突出患者是否可以慢跑，取決于病情的具體狀況。在一般情況下，適度的慢跑對腰椎間盤突出患者來說是可行的，甚至有助于康復，但需注意以下幾點：首先，慢跑可以增強腰背肌肉力量，提高脊柱的穩(wěn)定性。對于癥狀不是很重或已經(jīng)沒有明顯神經(jīng)壓迫癥狀的患者
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-08-15 0次
