問高血壓患者運動的注意什么

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• 老年患者高血壓應該注意什么

  經常在門診有患者會問到，尤其是老年患者，我的低壓為什么這么低，舒張壓為什么那么低，這個在老年患者很容易遇到，主要還是因為它血管的彈性不好，舒張功能比較差，所以舒張壓就比較低，這個隨著年齡增長是有關系，但是如果要是說病人動脈硬化比較早，血管這就退行性變，然后它的舒張功能不好，也可以比較早的出現一個舒張壓比較低，所以老年人經常有單純的收縮期高血壓，怎么控制，其實就這時候，咱們就把收縮壓控制到一個合適的一個水平，像大于七十五歲的老年患者，把收縮壓控制到一百四五都可以，然后舒張壓就暫時不去關注它了。因為這個是靠平時就應該早期注意動脈硬化的預防，真的到他舒張壓很低的時候，不需要用一些特殊藥來提舒張壓，就是注意一些平時低鹽低脂，然后飲食清淡，注意一些這個就行，還有就是一些跟心腦血管疾病相關的其他因素的一些控制，包括咱們說的H型高血壓，H型高血壓就是平常可以在查血的時候，查個血的同性半胱氨酸，如果血同性半胱氨酸升高的話，可以適當補充一些葉酸，對防治動脈硬化也有好處，平時要把血脂、血糖、血壓這些都控制好，防止動脈硬化過早的發生，對控制低壓還是有一定幫助的。

  

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  劉芳 主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-04-28 3938次

• 高血壓的患者需要注意哪些

  對于高血壓患者，我們平時需要注意以下幾點：①針對高血壓患者，應定期隨訪和測量血壓，尤其注意清晨血壓的管理，積極治療高血壓。②吸煙會導致高血壓。煙葉內含有尼古丁會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。③堅持體育鍛煉。④多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。⑤限制鹽的攝入量：適當的減少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內的鈉水潴留。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 1670次

• 高血壓患者運動的注意事項
  高血壓患者在運動中，通常要掌握357的原則，減少在運動中出現的危險。一，3指每天步行3000米，時間在三十分鐘以上。二，5指每周運動五次以上，因為規律性運動才能取得良好的鍛煉效果。三，7指運動后心率加上年齡約為170次每分，這樣的運動量屬中等強度，比如五十歲的人運動后心率達到120次每分，六十歲的人運動后心率達到110次每分，這樣能保持有氧代謝，若身體素質好有運動基礎，運動后心率可以在190次每分左右，身體差的年齡加心率在150次每分左右即可，否則會產生無氧代謝，容易產生不良影響或發生意外。
  語音時長 1:17”
  王莉 主治醫師宜昌市中心人民醫院

  2018-08-07 3590次

• 高血壓患者運動的注意事項
  選擇適合自己的運動才有助于降壓，如果運動不當反而會危害健康，高血壓患者在運動的過程中，應注意以下問題：一、切勿運動過量，根據自身的特點來制定運動計劃，循序漸進的方式來增加運動量；二、留意環境氣候變化，老年人體質較差，易受到氣候條件影響，因此夏天應在清晨和黃昏較為涼爽時做運動，避免日曬雨淋，冬季做運動要注意保暖，以免導致血壓波動；三、運動服裝要舒適吸汗，最好選擇棉質衣料，運動時穿合適的運動鞋，防止意外受傷；四、其它，運動時切勿空腹，以免發生低血糖，最好的運動時間應選在飯后2小時，適量運動有利于高血壓病患者康復，但是很多患者在運動過程中不注意把握運動的量，反而傷害了身體，因此提醒高血壓病患者在做運動的時候一定要掌握火候。
  語音時長 1:37”
  楊智駿 主治醫師銅陵市中醫院

  2018-11-09 3301次

• 高血壓患者的運動注意哪些
  運動能夠有效的預防高血壓，它可以促進血液循環，降低膽固醇的生成，并且能增強肌肉，避免骨骼與關節僵硬的發生。運動還能增加食欲，促進胃腸蠕動，預防便秘，改善睡眠。要養成持續運動的習慣，最好是參加有氧運動，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車、游泳等。但老年人以及有高血壓的患者，由于自身的生理特點，在運動時也要注意一些問題，以免在運動時發生意外。
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-28 801次

• 高血壓患者運動要注意些什么呢？
  病情分析：高血壓的患者在運動時一定要避免做劇烈的運動，而且在做運動前要測量血壓，如果血壓平穩是正常范圍之內，可以適當的進行一些運動，如果血壓過高時一定要避免做運動。而且在運動之后要進行休息，還要補充水分。每次運動的時間最好控制在一小時之內。意見建議：高血壓的患者在日常的生活中一定要注意飲食的調理，要控制食物中鈉鹽的攝入，可以吃一些新鮮的水果和蔬菜。
  孫麗紅 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-06-30 901次

• 高血壓患者 運動
  高血患者當然是可以運動的，而且適當的運動可以增強體質，也可以對控制血壓起到一定的幫助作用。當然，高血壓病人的運動的，仍然需要注意以下幾點：第一，患高血壓患者的運動，運動之前最好能監測一下血壓，如果血壓最近都比較平穩，可以進行一些適當的體育的運動或者鍛煉。如果血壓控制的不好，尤其是比較高，或者說高壓超
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-01-24 85次

• 高血壓患者的飲食注意
  高血壓患者在日常的生活中一定要清淡飲食，限制鈉鹽的攝入量，戒煙戒酒，要保證不要過度的暴飲暴食，飲食要有節制，多吃一些豌豆、黑豆等含有鉀元素的食物，同時多吃一些水果蔬菜，比如可以多吃一些蘋果、香蕉，蘋果和香蕉中含有相當多的維生素A、B、C、D等營養素。高血壓患者如果能經常食用這一類水果，可以很好的幫助
  冉旭 主任醫師中山市中醫院

  2019-07-05 2369次