問運(yùn)動(dòng)疲勞的恢復(fù)方法有哪些

為你推薦

• 手指肌腱損傷的恢復(fù)方法有哪些

  病人出現(xiàn)手指肌腱損傷后，想要盡快恢復(fù)，要根據(jù)肌腱損傷的程度采取不同的對(duì)癥治療。如果病人的手指肌腱發(fā)生部分損傷，則應(yīng)該選擇保守治療，囑咐病人臥床休息、抬高患肢、減少活動(dòng)量。在損傷肌腱部位可以給予外敷活血化瘀的膏藥，或者是外涂扶他林。還可以囑咐病人口服跌打損傷的藥物，比如可以口服跌打丸。如果病人手指肌腱發(fā)生完全斷裂，影響手指關(guān)節(jié)的伸屈活動(dòng)，在治療上應(yīng)該選擇手術(shù)治療。需要進(jìn)行急診切開探查，做肌腱修補(bǔ)手術(shù)，術(shù)后也需要病人口服活血類的藥物。

  

  01:40
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 1921次

• 腦梗后遺癥恢復(fù)方法有哪些

  腦梗死具有復(fù)發(fā)率高、致殘率高、死亡率高的特點(diǎn)。部分病人經(jīng)搶救治療后，神志可恢復(fù)，但遺留有不同程度的后遺癥，如半身不遂、口眼歪斜、口齒不清等。早期的康復(fù)訓(xùn)練治療對(duì)于改善腦梗死后遺癥癥狀、提高病人的生活質(zhì)量有很大的幫助。此外，還可以配合針灸、推拿、按摩等刺激神經(jīng)的方法，以及口服藥物治療。腦梗死的早期主要是以促進(jìn)肌肉力量的恢復(fù)為主，可以采用針灸穴位刺激、理療電刺激等方法。經(jīng)過早期的有效康復(fù)訓(xùn)練，到了疾病的恢復(fù)期，肌肉力量有所恢復(fù)，這時(shí)主要以降低肌張力，促進(jìn)分離動(dòng)作為主，如運(yùn)用關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)、神經(jīng)促進(jìn)術(shù)等。后遺癥期主要是維持治療，訓(xùn)練肢體的靈活性和協(xié)調(diào)性，逐漸達(dá)到日常生活能夠自理。在進(jìn)行功能性康復(fù)鍛煉的同時(shí)，最好能配合藥物治療，可以選用一些具有活血化瘀，益氣通脈之效的中成藥，如腦脈利顆粒等，能減輕患者神經(jīng)功能缺損，改善語言功能。此外，還要保持健康的生活方式，不吃或少吃高膽固醇、高脂肪的食物，如肥肉、魚籽、魷魚等，多吃蔬菜和水果，低鹽飲食，少吃糖類和甜食，戒煙戒酒，預(yù)防中風(fēng)復(fù)發(fā)。

  

  02:14
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2020-11-26 94029次

• 肌腱損傷的恢復(fù)方法有哪些
  肌腱損傷之后要積極的去完善檢查，明確肌腱損傷的具體程度以及具體類型。如果肌腱損傷是閉合性損傷，并且損傷程度比較嚴(yán)重，是需要進(jìn)行手術(shù)治療的，如果肌腱損傷是開放性損傷，也是需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療的，只有手術(shù)才能夠恢復(fù)損傷肌腱的連續(xù)性以及完整性，手術(shù)之后還要積極的進(jìn)行石膏固定六周左右的時(shí)間。如果肌腱損傷程度不嚴(yán)重，并且是閉合性的損傷，這種情況進(jìn)行保守治療就可以了，但是也需要進(jìn)行石膏固定3~4周的時(shí)間，這種固定措施提供了穩(wěn)定的環(huán)境，有利于損傷組織的恢復(fù)。一定注意不能推拿按摩，可以使用一些消炎鎮(zhèn)痛，脫水消腫，以及活血化瘀的藥物進(jìn)行對(duì)癥治療，拿掉石膏之后要逐漸的進(jìn)行關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉，有利于損傷肌腱的功能恢復(fù)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-13 4240次

• 消除運(yùn)動(dòng)疲勞的常用方法
  消除運(yùn)動(dòng)疲勞的常用方法主要有以下。首先應(yīng)該及時(shí)的臥床休息，暫時(shí)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，并且盡量全身放松，可以選擇按摩，推拿，幫助全身的肌肉放松。并且保證營(yíng)養(yǎng)均衡適當(dāng)?shù)模粤髻|(zhì)半流質(zhì)的軟食，比如蔬菜粥，瘦肉粥，水果羹等，提高體質(zhì)，減少疲勞的癥狀。必要的時(shí)候還可以適當(dāng)?shù)姆盟幬铮热鐝?fù)合維生素，以及中成藥，如補(bǔ)中益氣顆粒。如果癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)的檢查血常規(guī)，電解質(zhì)，血糖，血壓。如果因?yàn)槌龊惯^多，電解質(zhì)丟失過多，還需要靜脈點(diǎn)滴能量合劑以及電解質(zhì)。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:25”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2021-01-12 7645次

• 腦梗恢復(fù)方法有哪些
  病情分析：腦梗指腦梗死，腦梗死的恢復(fù)方法一般有服用藥物、康復(fù)理療、康復(fù)訓(xùn)練等，患者需要結(jié)合自身情況，選擇適合自己的恢復(fù)方法。腦梗死屬于急性腦血管疾病，恢復(fù)期的治療尤為重要，能夠減少后遺癥的發(fā)生，此時(shí)可以在恢復(fù)期遵醫(yī)囑服用葛芪通脈顆粒來改善病情，這種藥物藥性比較溫和，是由多種中藥材配伍組成，服用此藥物之后，能夠起到益氣、活血、通脈的功效，對(duì)改善氣虛引起的乏力癥狀有幫助，而且用藥后還能夠促進(jìn)血液運(yùn)行，可以改善身體麻木、口角歪斜、言語不清等癥狀，還可以促使患者的身體逐漸恢復(fù)。此外，患者也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用阿司匹林腸溶膠囊、硫酸氫氯吡格雷片等藥物治療。在服用藥物的同時(shí)，也可以做一些康復(fù)理療比如針灸、按摩、拔罐等，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，可以改善患者的不適癥狀。另外也可以加強(qiáng)康復(fù)訓(xùn)練，比如肢體功能訓(xùn)練、語言功能訓(xùn)練等，可以恢復(fù)肢體功能以及語言功能。意見建議：因?yàn)槟X梗死有漫長(zhǎng)的疾病恢復(fù)期，在此期間要做到循序漸進(jìn)，不可以操之過急，以免出現(xiàn)適得其反的效果。在此期間也應(yīng)調(diào)整生活習(xí)慣，如早睡早起，同時(shí)禁止吸煙飲酒，清淡飲食，有利于身體恢復(fù)。 如需用藥或者想要了解更多專業(yè)的用藥知識(shí)，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理使用。
  李勝利 副主任醫(yī)師南通市第一人民醫(yī)院

  2023-10-23 1201次

• 緩解疲勞的方法有哪些
  改善疲勞，最好的方法就是保證充足的睡眠，睡眠充足了，以后可以消除疲勞，使人精力充沛，成年人，至少每天要保證八個(gè)小時(shí)的睡眠，睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，可以改善睡眠質(zhì)量，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，也可以消除疲勞，比如可以游泳和慢跑。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-15 2604次

• 低血壓的恢復(fù)方法有哪些？
  低血壓是一種常見的健康狀況，雖然它可能不像高血壓那樣廣為人知，但也會(huì)給患者帶來諸多不適，如頭暈、乏力等。不過，不用過于擔(dān)心，以下是一些有助于低血壓恢復(fù)的方法。恢復(fù)方法1、飲食調(diào)整：適當(dāng)增加鈉鹽攝入，比如每天早餐前飲用一杯淡淡的鹽水。鹽中的鈉離子能增加血容量，提升血壓。同時(shí)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，像雞
  劉偉 主治醫(yī)師煙臺(tái)市中醫(yī)醫(yī)院

  2024-09-27 0次

• 陽(yáng)痿的自我恢復(fù)方法有哪些
  在男性健康問題中，陽(yáng)痿是一個(gè)備受關(guān)注的話題。它不僅影響著男性的生理健康，更對(duì)心理造成了巨大的壓力。那么，有沒有一些自我恢復(fù)的方法呢？接下來就來為大家分享一下。1、心理調(diào)節(jié)：過度的緊張、焦慮、壓力等負(fù)面情緒會(huì)影響性功能，因此，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，保持放松的心態(tài)。可以通過冥想、深呼吸、聽音樂等方式來緩解
  張驍 副主任醫(yī)師杭州市中醫(yī)院

  2024-09-25 0次