問(wèn)緩解疲勞的方法有哪些

為你推薦

• 緩解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近總是失眠，導(dǎo)致白天也沒(méi)有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒(méi)有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對(duì)身體健康是沒(méi)有影響的，不用過(guò)于擔(dān)心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經(jīng)常失眠的話就需要引起重視了。首先應(yīng)該調(diào)整自己的生物鐘，白天不要睡覺(jué)，可以多參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，曬曬太陽(yáng)等，晚上睡覺(jué)前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時(shí)飲食要清淡易消化，俗話說(shuō)，胃不和則臥不安。對(duì)于通過(guò)飲食和改善生活方式都無(wú)法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮(zhèn)定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來(lái)進(jìn)行治療，還可以服用一些養(yǎng)血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:16
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 1866次

• 哮喘緩解方法有哪些

  在臨床上如果發(fā)生了急性的支氣管哮喘，首先使用氣道的舒張劑，緩解氣道痙攣，這樣它就能夠使氣道通暢。如果氣道痙攣，氣上不來(lái)，那就可能有生命危險(xiǎn)。所以氣道舒張劑，是所有的支氣管哮喘病人必須隨身攜帶的藥物，主要的指的是萬(wàn)托林，沙丁胺醇?xì)忪F劑。緩解氣道痙攣以后，如果很輕那就緩解了，就可以不用繼續(xù)用藥。如果要是反復(fù)發(fā)作，那就在用氣道舒張劑的同時(shí)用抗過(guò)敏的藥物和解痙平喘的藥物。激素類的藥物最好是吸入的，因?yàn)槲氲母弊饔帽容^小，吸入以后大部分都是在肺里邊吸收，迅速地在肝臟緩解，就不會(huì)進(jìn)入血液。所以長(zhǎng)期吸入激素藥物，對(duì)人體的副作用是最小的。如果長(zhǎng)期規(guī)律地使用藥物，比如沙美特羅替卡松，這種藥物長(zhǎng)期吸入以后還是不能緩解，可以用一些長(zhǎng)效的，或者是M受體阻斷劑和β受體激動(dòng)劑，聯(lián)合運(yùn)用。β受體激動(dòng)劑是萬(wàn)托林，加一個(gè)膽堿類的喘樂(lè)寧、異丙托溴胺，同時(shí)聯(lián)合應(yīng)用，可以加強(qiáng)氣道的痙攣的作用。如果規(guī)律的吸入了激素藥物，吸入了氣道緩解藥物，還不能緩解癥狀，那就要加強(qiáng)用藥了。口服激素，一般早晨一次用藥比兩次、三次副作用小，治療作用大。所以激素藥物，口服一般都是在最后，前面最好先用一些緩解氣道痙攣的藥物。還可以用一些其他的，比如抗過(guò)敏的藥物，貝芬、白三烯受體阻滯劑，就是孟魯司特鈉。還可以用膽堿的拮抗劑，比如非索非那定、酮替芬，還有茶堿緩釋片，這些都是緩解氣道痙攣，阻滯胺的釋放，減少氣道高反應(yīng)的藥物。如果不行，就住院靜脈給激素，這種都是哮喘的急性發(fā)作或哮喘的危重癥。如果住院了以后，還可以有更多的方式，比如用呼吸機(jī)，對(duì)哮喘的急性發(fā)作能夠有效的控制。當(dāng)然除了治療以外，還有一些臨床預(yù)防，或者減少發(fā)作，增強(qiáng)體質(zhì)的方式。比如在花粉濃度比較高，或者過(guò)敏的季節(jié)，氣道痙攣反應(yīng)性比較高的這些人最好能夠經(jīng)常的清洗鼻咽部，這樣減少抗原在局部的濃度。再一個(gè)就是清潔環(huán)境，讓環(huán)境濕潤(rùn)一點(diǎn)、潮濕一點(diǎn)，有利于粉塵、花粉這種吸附，在局部空氣里邊漂浮的濃度降低。再有就是增強(qiáng)體質(zhì)，中醫(yī)講正氣存內(nèi)、邪不可干，即使發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，它也是由于機(jī)體的敵我不分，自身的分辨能力差，身體弱有關(guān)。如果身體非常強(qiáng)大，任何的外來(lái)因素都能夠抵御，這樣就不會(huì)發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。所以要加強(qiáng)身體鍛煉，只要適合自己情況的鍛煉，對(duì)哮喘的發(fā)作都有一定的效果，大家可以適當(dāng)?shù)牟捎谩?/div>

  

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  楊效華 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2019-03-01 32391次

• 緩解眼睛疲勞的方法有哪些
  眼部疲勞通常是由于不合理的用眼習(xí)慣導(dǎo)致的，所以為了緩解這種癥狀：第一，就是要保持合理的用眼習(xí)慣，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間近距離的用眼，比如長(zhǎng)時(shí)間的閱讀或者使用電腦、手機(jī)這些電子產(chǎn)品。第二、當(dāng)眼睛疲勞的時(shí)候，可以向遠(yuǎn)處望一會(huì)兒或者是增加戶外的時(shí)間，這個(gè)可以有效的緩解眼部疲勞的表現(xiàn)。第三、可以給予局部的熱敷，使用溫水毛巾敷在眼睛的表面，持續(xù)10到15分鐘左右，通過(guò)這種方式，能夠有限的改善癥狀。第四、可以選擇抗疲勞的眼藥水，比如珍視明滴眼液、萘敏維滴眼液或者施圖倫滴眼液。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:02”
  張健 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-02-24 5570次

• 緩解視覺(jué)疲勞有哪些方法
  多按摩可緩解眼部壓力讓眼周肌肉、組織得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ嚯x用眼較多的工作人員每隔一到兩個(gè)小時(shí)應(yīng)將眼睛閉上休息五分鐘或用中指輕輕壓在眼球上，沿眼球輪廓輕柔按摩。輕扣兩眼，先把兩手的五指并攏然后手心對(duì)著手心互相搓揉直至兩手心發(fā)燙為止，兩眼微閉用空掌心速將發(fā)燙的手心扣在兩眼上，約三分鐘后手心離眼。指壓按摩眼周，首先在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動(dòng)手指，用大拇指的指腹按摩太陽(yáng)穴處，每按一處深呼吸一次，然后將中指放在眼尾處朝外側(cè)輕輕的提拉按摩，按摩臉頰及眉頭首先在眉頭上方附近用中指和無(wú)名指以畫圓圈的方式稍微用力按摩。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-08-12 9246次

• 緩解眼睛疲勞的方法有哪些
  眼睛疲勞的患者會(huì)感覺(jué)到眼部不適，有視物模糊，眼干眼脹痛等癥狀，緩解視疲勞的方法有以下幾種，一，首先要矯正屈光不正，佩戴合適度數(shù)的眼鏡，幫助眼睛看清楚，避免過(guò)多的調(diào)節(jié)，造成眼部疲勞。第二點(diǎn)是減少用眼，讓眼睛多休息，多看遠(yuǎn)放松眼部的肌肉緩解眼部疲勞。第三，可使用緩解視疲勞的眼藥水進(jìn)行治療。第四可以配合眼睛局部的熱敷。
  周琳琳 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2019-02-01 7703次

• 緩解眼疲勞的方法有哪些
  病情分析：如果長(zhǎng)時(shí)間的用眼，還有就是長(zhǎng)時(shí)間的看電子產(chǎn)品，就會(huì)導(dǎo)致這種情況，不用太擔(dān)心。意見(jiàn)建議：我建議你現(xiàn)在最主要的就是多休息，休息過(guò)來(lái)就會(huì)好，還有就是可以用蒸汽眼罩，晚上多休息休息，慢慢的去調(diào)整幾天，就會(huì)好起來(lái)的，還有就是這幾天盡量少去玩手機(jī)，熄燈之后就不要再去玩。
  孫建華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-09 2603次

• 緩解眼睛疲勞的方法有哪些
  眼部疲勞通常是由于不合理的用眼習(xí)慣導(dǎo)致的，所以為了緩解這種癥狀：第一，就是要保持合理的用眼習(xí)慣，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間近距離的用眼，比如長(zhǎng)時(shí)間的閱讀或者使用電腦、手機(jī)這些電子產(chǎn)品。第二、當(dāng)眼睛疲勞的時(shí)候，可以向遠(yuǎn)處望一會(huì)兒或者是增加戶外的時(shí)間，這個(gè)可以有效的緩解眼部疲勞的表現(xiàn)。第三、可以給予局部的熱敷，使用
  田彥杰 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2021-12-20 769次

• 軍訓(xùn)緩解疲勞的方法
  對(duì)于平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，參加軍訓(xùn)是一種很辛苦的活動(dòng)。一天的訓(xùn)練下來(lái)，經(jīng)常感覺(jué)到很是疲勞。一般軍訓(xùn)過(guò)后可以采用適當(dāng)?shù)男菹ⅲ茨Γ瑹岱蟮确椒▉?lái)緩解疲勞。
  馮獻(xiàn)榮 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-04 5874次