問腰間盤突出能練瑜伽嗎

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• 腰間盤突出和腰間盤突出癥一樣嗎

  腰間盤突出是影像學的診斷，比方說我從大街上抓100個健康的人群，他平時也沒有腰疼，也沒有腿疼，那這時候這一類健康的人群，我去讓他去做核磁，可能有100個人中，有5、6個，6、7個都會有腰間盤突出，有的甚至還非常明顯。但是患者并沒有，平時并沒有太多的一些不適或者阻塞這樣的一些方面的問題，那去怎么解釋，這就是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區別。所謂癥一定是癥狀、體征和影像學，所謂影像學就是拍片子所見到的都會有所體現。而腰間盤突出，突出是個影像學的診斷，也就是我在拍一個片子，我看到有間盤超過了椎體后緣，我就可以診斷為輕度的超出椎體后緣，診斷為腰間盤膨出，明顯地超過后緣，達到一定的數值之后，我們可以診斷為腰間盤突出等等。這是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區別，很重要的區別，所以說有時候拍了一個片子，上面提示叫某某階段腰4、5或者腰5骶、腰椎間盤突出，大家不要恐慌，一定是結合你的實際情況，去判斷的到底是不是腰椎間盤突出癥。

  

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  楊陽 副主任醫師中日友好醫院

  2018-05-11 38072次

• 腰間盤突出多久能恢復

  對于臨床上初次發作的，癥狀比較輕微的腰椎間盤突出，可能在臥床休息五到七天左右，配合藥物治療以及按摩推拿等理療，可能在一周內就能夠有顯著的緩解。而對于具有神經壓迫癥狀的腰椎間盤突出，也就是癥狀比較嚴重的情況下，需要在專業醫師的指導下進行治療，一般一到三個月，癥狀會得到顯著的緩解。但是我們對于神經癥狀非常非常嚴重的腰椎間盤突出，例如形成腿痛、腿麻，這種情況在保守治療六周以后沒有效果，我們就可以考慮手術治療。一般手術治療以后，即刻就可以得到顯著的緩解，術后兩到三天可以下地行走。

  

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  丁凡 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-11 12132次

• 腰間盤突出能練瑜伽嗎
  腰間盤突出的這種疾病，對于輕微的患者或者是初次出現腰椎間盤突出的患者，主要的表現就是只有腰部疼痛。這個時候可以適當的練習一些瑜伽，因為瑜伽的這個動作比較柔和，對于鍛煉身體的柔韌性，有一定的效果。但是對于腰椎間盤突出已經壓迫到了神經根或者下肢已經出現很嚴重的疼痛的癥狀，或者是麻木的一些癥狀，就不建議做一些瑜伽的運動。因為在練習瑜伽的過程中，比如一些盤腿的動作或者是伸腿的一些動作，這些動作會對腰部的坐骨神經產生巨大的刺激，從而就會加重腰椎間盤突出的病癥。但是對于輕微的患者，在做瑜伽動作的時候，一定要注意鍛煉的時間，還有就是強度，而且不要做一些高難度的瑜伽動作，以免腰椎間盤突出的病情變嚴重了。出現腰椎間盤突出，可以適當的配合保守治療，比如針灸、推拿、牽引等方法，都是可以來保守治療的。
  語音時長 01:35”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-03-07 13912次

• 腰間盤突出可以練瑜伽嗎
  首先我們要理解，腰椎間盤突出是怎樣發生的，是在怎樣的力學環境中產生的。一般來說是因為我們腰部彎曲得過多，而且是周而復始的，而造成的這么一個情況。因此一些彎腰的動作要盡量避免，瑜伽作為一種可以改善肢體協調性，增加關節的柔韌性的活動，廣受廣大特別是女性的青睞，但是對于腰椎間盤突出的患者呢，練瑜伽時一定要對一些動作進行避免，特別是腰部的一些這種過彎這些動作。對于一些增加肢體柔韌性包括腰背肌腹肌力量的一些動作的，是可以做的，當然前提，是在一個比較穩定的情況下。
  語音時長 1:30”
  徐超 主治醫師濰坊市第二人民醫院

  2018-08-28 2666次

• 腰間盤突出可以練瑜伽
  輕度腰椎間盤突出可以練瑜伽，加強腰背肌鍛煉，重度腰椎間盤突出不建議練瑜伽，如果輕微突出癥狀不明顯，建議休息為主，可以口服藥物如強骨膠囊、甲鈷胺及止痛藥等保守治療，并配合理療等，如果比較嚴重要行手術治療。
  李濤 主治醫師解放軍四七六醫院

  2018-11-17 2102次

• 練瑜伽對腰間盤突出有好處嗎
  病情分析：練瑜伽對腰間盤突出有一定好處，比如瑜伽動作臀橋、小燕飛可以有效鍛煉腰背肌，增加脊柱穩定性。但應注意掌握瑜伽鍛煉的時間和強度，且不要做大幅度扭腰、彎腰的動作。意見建議：腰間盤突出患者在急性期避免練瑜伽，應嚴格臥床休息，遵醫囑治療。癥狀好轉后可以在醫生指導下進行康復鍛煉。日常注意腰部保暖，避免劇烈活動，避免重體力勞動，適當控制體重。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2022-01-14 1003次

• 腰間盤突出瑜伽動作
  腰間盤突出做瑜伽可以有效的緩解腰突的癥狀，通過瑜伽體位法的練習之后，還可以把這些正確的姿勢放在日常生活中，如一些站姿、坐姿等，相信也會起到很好的效果的，注意以下體式均采用柔呼吸：一、所有的站立體式，二、手抓腳趾站立伸展式，三、加強脊柱伸展式，四、背部伸展式，五、眼鏡蛇式，六、蝗蟲式。注意事項：以上瑜
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-03 786次

• 腰間盤突出瑜伽動作
  腰椎間盤突出的患者，在疾病的穩定期，可通過適度的瑜伽動作來增強腰背部肌肉的力量，提高腰椎的穩定性，從而緩解癥狀，一般可以選擇貓牛式、下犬式、樹式、仰臥英雄式、山式等動作。1、貓牛式：這一動作能夠溫和地活動脊椎，增強脊柱的靈活性，同時有助于緩
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次