問筋膜炎的康復鍛煉方法

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• 足底筋膜炎多久可以康復

  足底筋膜炎一般都是通過鍛煉來徹底解決問題，比如做一些拉伸鍛煉，比如一些工具的矯正，一般這個時間在一兩周患者就會覺得輕松一些，有所緩解。如果要是徹底解決這個疼痛，一般需要四到六周，堅持每天都要鍛煉，每天都要拉伸，尤其是腓腸肌每天拉伸，每天拉伸的次數時間都要夠，像吃藥一樣，到點去拉伸，每天拉伸多少個、多長時間，嚴格堅持，一般在四到六周疼痛都會緩解。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-11-19 12398次

• 足底筋膜炎的治療方法有哪些

  足底筋膜炎是很常見的一個足跟部疼痛，它的治療也就是從標本兼治的方向。治標，比如止疼，短期的，比如病史在三個月或者是半年之內的，可以用一些止疼藥，非甾類消炎藥、冰敷或者做做理療、做做沖擊波等等，都是可以解決問題的。如果稍微再長一點，可以做一些腓腸肌的牽拉鍛煉，把腓腸肌跟腱拉長一點，這個疼痛就緩解了。或者是特殊的職業，站的時間比較長，咱們可以用一些矯正工具，比如鞋墊，或者是夜間的夾板，來矯正足部的異常的受力，從而來解決疼痛。再嚴重的，長的，九個月、一年、兩年還不好的，可能就通過手術來緩解疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-11-19 32419次

• 背部筋膜炎鍛煉方法
  如果病人出現了背部筋膜炎的情況，平時可以多行游泳的活動，以及臥床期間行后弓腰五點，或者是四點支撐的鍛煉，以及行平板支撐或者是飛燕的活動，來加強腰背部肌肉力量的鍛煉。在下地活動時可以行吊單杠，倒走的活動來增強腰部肌肉的力量以及減輕腰背部肌肉速力牽拉，從而緩解背部筋膜炎的臨床癥狀。并且，在出現背部筋膜炎以后平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免長時間的彎腰活動，并且避免長時間伏案工作，以免導致背部筋膜受到牽拉以后，引發背部筋膜炎癥狀的加重。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-11-27 5169次

• 筋膜炎的治療方法
  筋膜炎屬于無菌性的炎癥，它主要是刺激筋膜，引起筋膜的炎性水腫，從而引起筋膜部位的疼痛。所以說出現筋膜炎以后一定要注意避免按揉刺激，以免導致炎性水腫的加重，從而引起疼痛的加重。一般筋膜炎是由于勞累受涼導致的，所以說平時一定要多注意保暖休息，避免受涼，并且筋膜炎發作期間一定要避免干活以及勞累。特別是對于手部和足部的筋膜炎一定要少提重物，少走路。對于腰背部的筋膜炎平時一定要少彎腰活動。再就是如果是腿部的筋膜炎平時也要少跑跳活動，以免導致筋膜炎的加重。筋膜炎的藥物治療主要是以非甾體類的抗炎藥物治療為主，因為非甾體類抗炎藥物主要是針對無菌性炎癥的，所以說口服或者外用非甾體抗炎藥物有很好的效果，但是治療期間一定要多注意保暖，并且可以多熱敷燙洗一下。
  語音時長 01:48”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-07-29 9278次

• 滑膜炎怎么康復鍛煉
  病情分析：第一、主動的鍛煉，患者可以通過自己進行主動的伸屈練習。第二、被動的鍛煉，患者可以通過輔助的儀器或者是他人幫助進行關節的伸屈練習。第三、阻力的鍛煉，阻力的鍛煉就是在小腿或者是膝關節以下的地方，使用器械或者是人給予適當的力量使股四頭肌的肌力增加。第四、適當進行功能性的牽引，通過牽引使關節的活動度增大，防止關節黏連以及炎癥的產生。意見建議：患者一定要到正規醫院進行檢查，確定自身病情，在醫生的指導下進行治療，不能自己盲目亂治，避免耽誤病情，平時一定要養成好的生活習慣。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2021-08-31 1203次

• 足底筋膜炎的封閉治療方法
  病情分析：足底筋膜炎的封閉治療方法首先需要找到足底筋膜炎引起的痛點，也就是按壓最痛的地方，然后將曲安奈德和利多卡因進行一定比例的配比制成針劑，然后常規進行注射部位的消毒，在消毒完后將配好的封閉針劑打入痛點的地方完成封閉治療。意見建議：足底筋膜炎的患者建議平時應穿較軟的鞋子行走，同時需要避免過多過長時間行走，可以適當配合一些物理治療像體外沖擊波治療、微波治療以及電磁療等來促進炎癥的消退。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2023-10-27 2002次

• 足底筋膜炎的康復方法
  足底筋膜炎是一種常見的足部疾病，主要表現為足底疼痛。可以通過以下方法改善：物理療法在足底筋膜炎的康復中占據重要地位。熱敷、冷敷、按摩及拉伸練習等方法，均能有效緩解肌肉緊張、促進血液循環，從而舒緩疼痛。這些方法簡單易行，適合患者在家中自行操作
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-08 0次

• 筋膜炎最佳治療方法
  筋膜炎最佳治療方法無法直接作出判斷，臨床上并無權威證據證明筋膜炎的最佳治療方法是什么，此說法并無科學依據，筋膜炎可通過一般治療、藥物治療、手術治療等方法治療比較好。1、一般治療：筋膜炎屬于一種筋膜的無菌性炎癥，其形成原因考慮與勞損、免疫因素異常等有關。患病后會使局部有明顯的疼痛，也可有肌肉痙攣以及運
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2023-02-13 0次