問生酮減肥法的弊端

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• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴重的可能會出現脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結構上類似于生酮飲食，如果是特別嚴格的斷糖減肥法，即嚴格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養成分不均衡，導致身體所需要的能量物質也會不均衡，因為身體內能直接運用的能量物質只有葡萄糖，此時只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產生，就是由糖異生轉化來的，糖原分解相對比較安全，肝臟和肌肉都有儲存，但當這些分解完后糖異生的過程就會產生酮體，即三羧酸循環會產生酮體，而酮體隨著糖異生的持續，酮體會越來越多，就會發生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因為斷糖減肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會因為糖異生的速度比較慢，而導致低血糖的發生，所以糖尿病患者不太適合進行斷糖減肥法。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-30 12159次

• 什么樣的病人適合生酮飲食

  生酮飲食適合于葡萄糖轉運酶或丙酮酸脫氫酶缺乏者，生酮飲食中含有高脂肪、低碳水化合物，還配有適量的氨基酸、蛋白質、維生素，主要用于嬰兒癲癇患者和肥胖病人。但生酮飲食也有一定的禁忌癥，比如卟啉病。所以是否適合生酮飲食要看患者具體患有何種疾病，在專業醫生指導下按具體情況配置不同成分的比例給患者應用，生酮飲食并不能單純用于治療疾病。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-05 3976次

• 吸氣減肥法
  深層呼吸瘦身法，深層呼吸指的是透過用力呼吸及深呼吸，通過收縮緊緊貼著內臟深層的腹橫肌，來擊退小肚子，一次兩分鐘，一天做三到五次，可以用來雕塑身材、瘦身及對抗腰痛等。深層呼吸瘦身法，呼吸時力道很重要，不過呼吸時的姿勢也同樣很重要，快速收縮腹橫肌的深呼吸法。1.首先第一點是提臀，屁股要用力縮緊，屁股要如何縮緊，可以將腳尖墊起來，去感受屁股用力縮緊的感覺。2.支撐身體力量的方法：兩腳一腳在前一腳在后，需稍微交叉站立，這樣比較容易夾緊屁股。因此呼吸減肥也是一種有益的瘦身方法。
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  王春梅 副主任醫師德州市人民醫院

  2018-11-29 4201次

• 黃瓜減肥法
  黃瓜是具有減肥作用的，但是減肥之前，一定要做到三點：第一、要有耐心。第二、要有毅力。第三、要有控制力。怎么吃黃瓜，才能夠達到減肥的目的：1、可以生吃黃瓜，將黃瓜洗干凈直接食用。2、腌黃瓜，將黃瓜切成片后，入水煮沸，撈出，拌上鹽，腌二十分鐘，將腌好的黃瓜片，擠干水分，放入碗中，用醋、鹽拌勻，然后裝盤即成。3、可以用蒜泥拌黃瓜，將洗凈的黃瓜，用刀拍碎，切段，姜適量，大蒜切碎成蒜泥備用，在黃瓜中，加入蒜泥、香油、醬油、香醋、味精，拌勻即可食用。4、可以拌黃瓜絲，先將黃瓜，切成細絲，然后用金盆拌勻，成入盤內，再將陳醋、姜絲、香油調好，食用時澆在黃瓜絲上即成。
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  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-20 138726次

• 早上喝水減肥法
  好多人常說喝水能不能減肥，實際上喝水對減肥是有一定幫助的，但完全靠喝水來減肥，不是一個很標準說法或者不是一個很現實的問題。比如早餐前喝水，可以讓腹部有飽腹感，吃的會漸漸減少一點。多喝水有利于身體的毒素排泄，利于通便排泄，從這個角度說可能減肥有一定的幫助。所以喝水減肥法有一定的道理，但是不完全正確。
  徐偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-29 10136次

• 斷糖減肥法的危害
  斷糖減肥法是通過減少糖類攝取，嚴格控制碳水化合物的攝取，但是它的危害是會損害心血管。還會影響代謝，一般全殼根莖類蔬菜水果中，除了提供碳水化合物，也富含膳食纖維，維生素，礦物質及多種抗氧化物質，如果都不能吃的話，會導致缺乏營養，還可以造成代謝出現問題。
  公倩 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-11-28 17803次

• 生酮減肥法對身體危害有什么
  生酮減肥法對身體危害通常有引起胃腸道不適、營養不良、皮膚松弛、內分泌失調、損傷肝腎臟等，會對自身健康造成較大的影響。1、胃腸道不適：生酮減肥法主要是攝入低脂肪、蛋白質含量適中、碳水化合物含量高的飲食方法。通過嚴格控制脂肪類食物的攝入，從而達到減肥的目的。但是如果長期使用該方式，可能會導致胃腸道的消化
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-12-25 0次

• 西紅柿減肥法
  西紅柿減肥法是目前市面上一種比較流行的減肥法，它是指在一周內以西紅柿為主要食物，盡量不吃或者是少吃其他食物的減肥辦法，其實就是指單一食物的攝入法，因為西紅柿它的熱量很低，人體吃了它以后，攝入的卡路里非常的低，而且西紅柿含有豐富的纖維，對人體容易造成飽腹感，從而不想進食。但是我們要看的是，這種單一減肥
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-24 1709次