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• 腳扭傷了怎么才能恢復

  腳扭傷了要想恢復就要做到：一、傷后要制動，即受傷后不要再去運動，因為可能會加重損傷，所以先是休息制動。二、需要加壓包扎，固定、保護，使韌帶有修復的過程和可能。三、需要冷敷控制炎癥，炎癥組織疼痛越明顯、腫脹越厲害，恢復起來越慢。四、進行功能鍛煉，功能鍛煉有多種方法，如可以練習肌肉關節的力量，可以練習關節的神經本體感受器，尤其是剛剛受傷疼的比較厲害，這時活動是不容易的。可以練習神經本體感受器，如可以靜止的站立，通過力量的刺激讓感知骨頭的神經，得到一定的恢復和刺激；后期可以練習關節周圍的力量、關節韌帶的強度等。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 6791次

• 腳扭傷腫了怎么消腫

  腳扭傷，一般會出現腫脹、淤血，如果想要去快速消腫：第一，建議扭腳那條腿相對要抬高一些，高于你的心臟水平，這樣有助于踝關節消腫。第二，24小時內需要冰敷，在組織腫脹期給他一些低溫處理，這樣有助于組織腫脹進一步擴大。24小時以后我們建議，適當的給予溫敷，會讓腫脹的組織，以及周圍的淤血能夠快速的，加速循環，減少腫脹的進一步加重。第三，也可以給一些消腫的藥物，現在消腫的藥物也挺多的，所以幾個措施同時處理的話，踝關節的腫脹，會恢復的相對快一點。

  

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  史冬泉 副主任醫師南京鼓樓醫院

  2019-02-03 182143次

• 打球腳扭傷了怎么辦
  打球的時候發生腳扭傷，可以說在臨床上是比較常見的，基本上就是打籃球的過程中跳躍，或者是搶球的過程中而引發出現了腳的扭傷。打球的時候發生腳扭傷以后，患者應該馬上停止體育鍛煉，并且應該盡量的找個地方先坐下，不要去揉搓腳部，以免使腫脹的情況，疼痛的情況加重，最好是應用冷水或者是用冰塊敷在患處上，這樣可以很好的起到鎮痛消腫的作用。回家以后盡量先嚴格的臥床休息，不要過多的負重，然后適當的抬高患肢，在發生損傷的24小時以后，局部就可以改為熱敷了，熱敷可以很好的促進血液循環，幫助緩解疼痛。發生扭傷以后，患者也可以應用一些活血化瘀的藥物來進行輔助的治療，比如中華跌打丸，云南白藥膠囊，三七傷藥片等，也可以外貼一些膏藥，比如云南白藥膏，云南白藥氣霧劑，麝香壯骨膏等。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-09-02 7455次

• 腳扭傷怎么處理
  腳扭傷后應該立即選用冰敷或者是用局部的按摩，下面我給大家做詳細的介紹：如果腳扭傷后能持重站立、勉強走路的話，說明扭傷的程度不是很重。如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛、不能持重站立或者是挪步、按著疼的時候，就說明這個骨頭有所損傷，應該立即去醫院拍片診斷。正常的應該使用熱敷和冰敷，扭傷初期破裂的小血管在流血，此時可用冰敷，使血管收縮凝血控制傷勢，24小時后破裂血管流血停止時，可以使用熱敷來促使扭傷處周圍瘀血的散去。正確的按揉傷部位，扭傷初期以血腫處做好持續的按法為好，24小時后做揉法以腫處為中心向周圍各個方向揉擦。適當的進行活動，在扭傷初期腫脹和疼痛逐漸加重，應該停止活動，抬高患肢，待病情穩定后，只要不是很疼可以逐步的加大踝部的活動。當然應該還有合理的用藥，扭傷初期不需要內服藥，也不用外敷活血藥物，以免血流更快，腫脹的更大。
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  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-08 20399次

• 腳扭傷怎么處理
  腳扭傷了應該立即進行冰敷，然后24小時后可采用熱敷，下面我給大家做詳細的介紹。如果腳扭傷后還能持久的站立或者是勉強走路，說明扭傷的程度比較輕，可以自行處理，如果腳扭傷后，足趾活動有劇烈地疼痛并且不能持久的站立，挪動時疼痛加劇，并且還伴有腫脹，說明有傷的地方比較嚴重，應該立即去醫院進行檢查。通常應該正確的使用熱敷和冰敷，扭傷初期，破裂的小血管在流血的此時，可以用冷敷使血管收縮凝血，控制傷勢的發展，24小時后破裂的血管流血停止時，可以用熱敷來促進扭傷周圍的淤血的消散，也可以正確的按揉扭傷的部位。扭傷初期以血腫處做保持的按法為好，24小時后，揉法以腫處為中心想四周各個方向擦揉，適當的活動，扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加劇，應該立即停止所有的重物活動，當然待病情稍好轉后，應該適當的逐步加大踝部的活動。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 4303次

• 腳扭傷怎么緊急處理
  腳扭傷之后，首先一定要立即停止引起扭傷的任何動作，如果條件允許的話，可以使用彈性塑料薄膜把扭傷的部位包裹起來，能夠有效的減少局部的腫脹以及出血，受傷兩天之內進行間斷性冷敷，受傷兩天之后局部熱敷，不能夠推拿按摩，也不能夠站立行走，積極的完善檢查，如果具有手術指征，積極的進行手術治療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-17 3001次

• 腳扭傷的處理方式
  腳扭傷后一般會出現劇烈疼痛、觸痛、活動困難等癥狀。根據腳扭傷的嚴重程度可以選擇休息、冷敷、加壓、抬高、藥物治療、手術復位等綜合治療的處理方式來進行緩解。1、休息：在腳扭傷后的48~72小時內要禁止受傷腳踝關節的活動，避免踩地等活動，建議臥床休息。2、冷敷：在腳扭傷后的72小時內可以進行局部冷敷，從而
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-17 3287次

• 腳扭傷后的處理辦法
  腳扭傷是生活中比較容易發生的事情，發生扭傷后要保持冷靜，不要慌張，首先立即停止一切活動，制動受傷的部位，以免加重損傷和組織內出血，然后在24小時內進行局部冷敷處理，并在家人和朋友的幫助下及時去醫院進行相關的檢查，明確是否有骨折或韌帶損傷的情況。經過檢查會明確腳扭傷的嚴重程度，根據嚴重程度的不同，恢復
  李云愷 副主任醫師濟南市第四人民醫院

  2022-03-31 433次