下山對關節有損傷嗎

女, 20歲

2020-07-01 1497次

病情描述:

下山對關節有損傷嗎

醫生回答

病情分析:

下山是有可能對膝關節造成一定損傷的。這是由于人在下山時身體的重量會負擔在膝蓋上,特別是膝蓋腔內的軟骨,半月板會因承受較大的負荷而出現磨損。

意見建議:

首先下山時,一定要緩慢一些,不要覺得下山輕松就快速往下沖。其次,下山的時候可以買一個登山杖,借助外力,減少對膝蓋的沖擊和身體的重量,減少大部分損傷。下山的時候讓身體重心偏后一些,前腳慢慢的由前腳掌到整個腳著地,始終保持重心在落地的那只腳上減少對膝蓋的損傷。最后。盡量減少負重和配備一雙好的登山鞋,對膝蓋損傷會大大減少。

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