瑜伽對關節有損傷嗎

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醫生主講實錄

瑜伽對關節可能會有一定的損傷。這種情況發生在一些特定的人群當中,常見的情形有如下幾種。

第一,身體的柔韌性非常差的患者。這類的患者如果做瑜伽千萬要循序漸進,如果要達到一蹴而就的話,非常容易造成關節的損傷。比如造成關節的韌帶拉傷或者是半月板軟骨的損傷。

第二,有可能會造成關節內部的過度磨損。這種情況在一些既往就有關節內部相關疾病的患者當中非常普遍。比如,如果患者有著半月板前后角的磨損,在做瑜伽的過程中如果涉及到了膝關節的過度屈曲或者是過度伸直,就會對半月板的損傷造成加劇的情況。所以,患者在練習瑜伽之前一定要咨詢自己的主治醫生,看能不能做這樣的活動。

第三,針對一些骨質疏松的患者,建議也不要做瑜伽。因為在做瑜伽的過程中,骨和關節會承受著巨大的負荷。骨質疏松的患者關節的強度有所下降,如果做某個比較難度高的瑜伽動作的話非常有可能引起病理性的骨折。

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