肥胖怎么鍛煉

女, 39歲

2019-11-17 2528次

病情描述:

肥胖怎么鍛煉

醫生回答

病情分析:

肥胖癥的患者建議可以選擇有氧運動,每天運動30~50分鐘,一般長時間堅持有利于減輕肥胖癥。

意見建議:

建議肥胖癥患者可以做跳繩運動,每天不間斷地跳繩10分鐘,是一種低耗時高耗能的有氧運動。騎自行車也是一項有氧運動,并且是一種十分健康的運動方式。還有就是跑步,游泳,打籃球,轉呼啦圈,登山,跳舞都是有效的運動減肥方法。

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