問怎樣減體脂的最好方法

為你推薦

• 怎樣可以減脂

  減脂的方式，主要有這個以下幾個方面，首先我們來說一下，這個常規應用的手段，第一個就是這個運動，第二個就是至于飲食的控制，運動量一定要達到一定的時間，一般是在四十分鐘以上，脂肪才開始消耗。第二個就是說是飲食，飲食的時候我們要注意飲食注意清淡，第二個要注意這個，優質蛋白和這個蔬菜這種攝入。另外要避免或盡量的少吃，這種高糖類的來高油脂之類的，比如說油條、油餅，還有這個饅頭、米飯中，含有大量碳水化合物的，這種物質可以多吃一些粗糧。另外兩種方式，主要是醫療的手段進行研制，一個能起到一個美容的作用，比如說我們整形科的吸脂，這個主要是將皮下多余的脂肪去除掉，通過抽脂的方式。另外還有一個就是減重手術，主要是把這個胃給它切掉，一部分是為了變小了，從而使全身的攝入量減少，這種減脂的方式，主要是用在疾病狀態下，比如說這個人由于肥胖，引起了很多的內科疾病、高血壓、糖尿病，這個時候常常通過，這種減重的手段來。這個減脂具體采用哪種，這個減脂的方式比較好，建議你跟這個你的主管大夫咨詢，選擇你合適的方法才能起到最好的效果。

  

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  李廣學 副主任醫師北京大學人民醫院

  2020-03-04 9629次

• 大腿減脂的方法

  大腿減脂的方法主要有這么幾個方面：第一是非手術方式，第二個是手術方式。非手術的方式主要就是兩個方面：第一，飲食的控制，要注意少吃高糖、高脂的食物，比如碳水化合物、精米白飯類的，還要少吃含有油的食物，比如油餅、油條、紅燒肉之類的。要多吃一些蔬菜，以及優質的蛋白質。優質蛋白質主要指的是雞胸肉、魚肉、牛肉等等。第二，要運動，一定要達到一段時間，至少是四十分鐘以上，建議一個小時的運動，這是比較好的。兩個方面的一定要持之以恒，堅持不懈才能起到比較好的效果。另外一個方面就是大腿減脂，就是通過手術的方式。一個是全身減脂，順便的帶著大腿間減脂，也就是減重手術，通過胃縮小從而使全身的脂肪減少，大腿的脂肪也相應的減少。如果僅僅是針對大腿來減脂，可以通過直接抽脂的方法來減少大腿的脂肪，但是減輕體重并不太多。

  

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  李廣學 副主任醫師北京大學人民醫院

  2020-03-05 11306次

• 怎樣快速減脂
  快速的減脂主要包括以下幾個方面，其中主要有飲食的控制、運動的堅持、藥物的應用以及中醫理療方法的應用，大致以下幾個方面：第一、飲食的控制。主要是以清淡飲食為主，避免吃過于油膩、過于辛辣、刺激以及煎炸類、燒烤類、大肉類，這樣的食物都不適合減肥、減重的人群食用，應該以清淡飲食為主，多吃一些綠葉的蔬菜，配合少量的粗糧。第二、運動的堅持。堅持有氧運動能夠有效快速的減脂，而有氧的運動包括騎自行車、游泳、爬山、跳繩等等。第三、藥物的應用。主要是應用一些減肥藥物，比如臨床上比較常用的奧利司他或者伴有肥胖癥的Ⅱ型糖尿病患者也可以應用二甲雙胍或者利拉魯肽注射液皮下注射。第四、中醫理療方法的應用。主要是應用一些能夠清熱利濕、排油排脂的方法，比如刮痧、拔罐、針刺、埋針療法等等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
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  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-11-26 20966次

• 減高血壓最好的方法
  控制血壓最好的辦法，就是服用西藥治療。中成藥或者是中藥起效相對來說比較慢。目前治療高血壓的藥物共分為五大類，五大類西藥分別是：第一類是血管緊張素轉換酶抑制劑，常用的藥物包括卡托普利片、依那普利片、福辛普利片等。第二類是血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑，例如厄貝沙坦、纈沙坦、氯沙坦鉀。第三類是β受體阻滯劑，常用的是美托洛爾片、比索洛爾片、阿替洛爾片。第四類是利尿劑，例如呋塞米、螺內酯、氫氯噻嗪等藥物。但是該類藥物會引起電解質紊亂，例如低鈉血癥和低鉀血癥。最后一類是鈣離子拮抗劑，常用的藥物包括硝苯地平片、苯磺酸氨氯地平片、苯磺酸左旋氨氯地平片、非洛地平緩釋片等。可以選擇一種到三種的降壓藥物，要盡量把血壓控制好，控制達標，控制在149mmHg以內。平時也應該注意的低鹽飲食，每天鹽的攝入量應該控制在6g以內，少吃腌制品，少吃油膩食物，建議多吃蔬菜、水果。
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  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2019-01-01 2716次

• 怎樣減脂肪和體脂
  減脂肪和體脂可以進行抽脂治療，抽脂就是依靠抽脂儀的負壓作用將皮下多余的脂肪組織在短時間內吸出，不僅可以達到快速瘦身的效果，并且可以對身體進行塑形，使身材更加完美。手術后一定要注意休息，局部適當的加壓固定，預防并發癥的發生，短期內忌辛辣刺激性的食物。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 401次

• 怎樣減脂肪和體脂
  如果要想減掉脂肪和降低體脂率，建議患者進行抽脂治療，比如對腹部腰部、臀部、腿部的脂肪細胞進行抽脂治療，就能夠快速的減脂減重，還能夠瘦身。除了進行抽脂治療以外，有時候也可以嘗試進行溶脂治療。建議患者選擇正規的醫療機構進行操作，以免出現不良反應。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 602次

• 怎樣快速減脂
  快速的減脂主要包括以下幾個方面，其中主要有飲食的控制、運動的堅持、藥物的應用以及中醫理療方法的應用，大致以下幾個方面：第一、飲食的控制。主要是以清淡飲食為主，避免吃過于油膩、過于辛辣、刺激以及煎炸類、燒烤類、大肉類，這樣的食物都不適合減肥、減重的人群食用，應該以清淡飲食為主，多吃一些綠葉的蔬菜，配合
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-29 6366次

• 體脂怎么減最快？這3個方法最有效！
  針對體脂怎么減最快這一說法，近期屬于熱議話題。我在坐診時也遇到了一位身體肥胖的28歲男性患者，這位患者在就診時，向我自述肥胖給他帶來的苦惱，因此想要通過減體脂的方式降低體重。相信還有很多肥胖人士，也想要了解一些科學合理的減體脂方法。作為一名醫生，我為大家整理了以下幾點：1、控制總熱量攝入：減少高熱量
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-03-06 0次