問總是失眠睡不著怎么辦？
病情描述：
總是失眠睡不著怎么辦？
答醫(yī)生回答
張輝主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科
2020-06-18
病情分析：
意見建議：
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晚上總是睡不著怎么回事晚上總是睡不著是睡眠障礙的一種類型，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢等幾種類型。出現(xiàn)晚上睡不著的原因有以下幾個方面，比方情緒緊張、壓力大、學習緊張等可以引起入睡困難，還有抑郁癥、焦慮癥也可以引起睡眠障礙。還有一些機體的疾病，比方腦動脈供血不足、顱內(nèi)腫瘤，可以出現(xiàn)頭疼、頭暈，影響睡眠，或機體其他器官出現(xiàn)疾病的時候也會引起睡眠障礙。改善睡眠障礙的方法有保持樂觀心態(tài)，適當體育鍛煉，按時休息。如果長期睡不著可以到醫(yī)院做相應(yīng)檢查，排除器質(zhì)性疾病。對于長期睡不著病人，要吃些鎮(zhèn)靜的藥物改善睡眠，睡眠好才能恢復體力，學習效率才能提高。所以要規(guī)律生活，按時休息，保持樂觀心態(tài)等。
01:51
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-07-24 4682次
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晚上睡不著怎么辦失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。
02:11
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-09-10 226076次
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總是失眠睡不著怎么辦？總是失眠睡不著的患者要積極的尋找引起失眠的原因，是否合并有心理因素，生理因素，軀體疾病，環(huán)境因素或者是服用某些藥物的影響等情況。如果合并有上述因素的影響，建議積極的改善或者是調(diào)理不良因素。同時總是失眠的患者要盡量的減少飲酒，熬夜，劇烈的體育活動等，睡前避免飲用咖啡及碳酸性飲料或濃茶，可以適當?shù)倪M食來改善或者是加快入睡，必要時可以選擇適當?shù)乃幬锟诜砀纳剖叩陌Y狀。失眠的患者一定要調(diào)理好情緒，避免失眠引起的緊張、焦慮的情緒發(fā)生。語音時長 01:23”
劉艷華
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-12-03 2982次
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失眠總是睡不著怎么辦長期的失眠，睡不著覺可以服用安神補腦液進行治療，也可以在睡覺之前口服谷維素來促進睡眠，在睡覺之前避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡，這樣的飲品是避免喝的，睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以促進睡眠的。患者在日常的生活里也要避免精神壓力過大，避免過度勞累，避免情緒緊張，這樣都是可以有效改善失眠的，在飲食方面也要多加注意，要少吃辛辣，刺激性的食物，比如麻辣食品，麻辣火鍋，辣椒，姜，蒜，這樣的食物都是避免吃的。同時在日常的生活里，要有適當?shù)捏w育鍛煉，適當?shù)捏w育鍛煉會讓人產(chǎn)生疲倦感，也是可以促進睡眠的。語音時長 1:13”
張宇實
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-01-15 9273次
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失眠總是睡不著怎么辦病情分析：失眠總是睡不著覺，考慮到是由于氣血虛造成的。意見建議：所以建議這種情況可以適當多吃一些補血益氣的食物來幫助緩解。建議注意合理清淡的飲食，不要吃刺激和辛辣的食物。也不要吃生冷的食物。可以適當?shù)目诜恍┭a血，健腦補腦的口服液。建議適當?shù)耐獬龌顒渝憻挘鰪娚眢w的抵抗力。
于奎營
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-03-07 1501次
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總是睡不著怎么辦總是睡不著可能是明顯的神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂造成的。建議循序漸進的改變生活習慣，養(yǎng)成科學規(guī)律健康的生活習慣和飲食習慣，多做有氧運動，調(diào)節(jié)好心態(tài)，以排解精神壓力，睡眠前喝點熱牛奶蜂蜜，也有助于睡眠。
李洪君
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-22 2301次
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晚上總是失眠睡不著怎么辦？如果晚上總是失眠，建議如下處理：第一點，就是要進行心理的調(diào)節(jié)，建議患者一定要消除對失眠的恐懼，越恐懼失眠，晚上睡眠是越差的。同時一定要注意保持平穩(wěn)的心情，平時不要考慮太多事情，不要過于焦慮，這是改善失眠的基礎(chǔ)。第二點，要養(yǎng)成良好的生活習慣，在平時千萬不要喝酒，在白天不要午休，也不要喝咖啡，如果用這些
許蘭萍
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2021-12-09 207次
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晚上總是失眠睡不著怎么辦失眠是一種常見的睡眠障礙，許多人晚上難以入睡或保持睡眠。針對這一問題，有多種有效的解決方法。1、調(diào)整生活習慣首先，建立良好的睡眠習慣至關(guān)重要。保持規(guī)律的睡眠時間，盡量每天在同一時間上床睡覺并起床。睡前避免飲用含咖啡因或酒精的飲料，這些都可能
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2025-02-25 0次
