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• 怎么提高性能力

  首先一個身心健康的人一般性能力都是比較好的，因此在生活中身心健康受到干擾的時候，性能力就不會太好了，優先建議保持良好的身體素質，保持良好的生活習慣，盡可能減少抽煙、喝酒、熬夜，把社會、生活等各方面壓力都降低。另外對于久坐等情況也要受到限制，建議積極的參加體育運動，尤其是有氧運動，像游泳、慢跑等都是有非常有幫助的。同時也建議服用一些在中醫里有一定壯陽作用的食品，如牛、羊肉，對性能力提高都是非常有幫助的，身體素質好，身心健康，性能力才會保持良好的狀態。如果持續出現性能力不足，建議去醫院積極的檢查一下。

  

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  杜江平 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-15 5143次

• 按摩哪些穴位能提高性能力

  按摩氣海穴、關元穴、中極穴、足三里穴、三陰交穴、太溪穴、命門穴、腎俞穴等能提高性能力。氣海穴是位于下腹部前正中線上，臍中下1.5寸處，有益氣助陽的功效。關元穴位于臍中下三寸，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈，有強筋壯陽的效果。中極穴在下腹部前正中線上，臍中下4寸，具有益氣補中、溫陽健脾作用。足三里穴位于膝關節髕骨下，髕骨韌帶外側凹陷緣中，即外膝眼之下四橫指處，具有補中益氣、補腎壯陽的作用。三陰交穴位于足內踝節上三寸，脛骨內側緣后方，具有溫腎壯陽、益氣補中的作用。太溪穴在足內側內踝后方，內踝間和跟腱之間的凹陷處，有益氣養血、補益肝腎的作用。命門穴在腰部后正中線上，在第二腰椎棘突下凹陷中，有補益肝腎、溫腎壯陽的作用。腎俞穴位于人體的腰部，第二腰椎棘突下左右二指寬處，按摩以上穴位可以提高性功能。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-09-30 13807次

• 怎么提高性能力
  提高性能力的方法，有以下幾種：第一、深蹲練習，全方位改善勃起。深蹲練習能夠提高雄性荷爾蒙的分泌，能夠改善血液循環，增加心臟功能，降低血脂，加快陰莖充血速度，也能夠鍛煉肌肉，提高陰莖勃起的效率。第二、有氧運動，有效降低陽痿的發生率，要進行慢跑、騎車、游泳等有氧運動，堅持每周三次，每次30分鐘以上，能夠有效降低肥胖人群陽痿率的發生。第三、健康的生活方式，少抽煙，不酗酒，少熬夜，少吃高脂食物。第四、會洗澡，多喝水，一定要會洗澡，在陰莖、陰囊部不要用熱水洗澡，如果用熱水洗，容易殺死精子，另外還應該多喝水，可以降低血液的粘稠度。第五、應該采取一些手法來輔助提高性能力。第六、可以口服藥物來提高性能力，比如男性用的偉哥等都是提高性能力的方法。
  語音時長 02:19”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2019-02-02 234243次

• 跑步提高性能力
  性能力是男性在意的最為關乎一輩子的幸福，如果一個男人被女人說性能力不行會感到沒面子，但很多男人進入三十歲以后性能力會逐漸下降，如果不及時調整，有可能影響到另一半。運動與其是有密切的進行關系的，且提高性能力的運動有很多，比如跑步、游泳、打球等。其中最受歡迎的是運動跑步，因為跑步簡單易行，不需要受太多的限制，也沒有具體的時間要求，只要找一個相對安靜的場所就能跑起來鍛煉身體。在跑步的過程中人的骨盆肌會收縮，血流量也會增大，由此性能力也會提高，但跑步能提高性能這一說法被很多男性質疑。因為不能馬上見效，也沒有具體的評估標準，如果持續跑步一段時間發現身體沒有變化，可能是其他原因引起的性能力不足。
  語音時長 1:30”
  馮瑛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2018-12-02 14885次

• 怎么提高性能力
  病情分析：通過以下方法可提高性能力：一，飲食上適當多進食，提高性能力的食物，比如生蠔，核桃，杏仁，栗子，韭菜等增強性欲，提高性功能。二，適當服用補藥，比如淫羊藿，菟絲子，枸杞，山藥等。三，男性必要時服用萬艾可，金戈，神度等藥物，提高陰莖勃起功能。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。意見建議：建議提高性能力應避免抽煙喝酒，避免勞累熬夜，避免進食高脂食物。男性避免熱水坐浴。避免長期手淫，避免縱欲過度。
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2020-08-22 3304次

• 怎樣提高性能力
  首先要加強身體的鍛煉。鍛煉能增強人體的性反應，增加陰部肌肉的協調性。鍛煉能夠加速機體的血液循環，有利于陰莖局部微循環狀況的改善，這對于維持其勃起的能力是有益的。也可以多吃一些壯陽的食物。比如動物內臟，因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品。
  劉喜軍 副主任醫師大同市第三人民醫院

  2018-12-21 4306次

• 怎樣提高性能力
  可以通過調整作息時間、調整飲食、加強運動等方式提高性能力。1、調整作息時間：如果長時間熬夜，會影響體內激素分泌，導致性欲下降，首先需要調整生活習慣，保證充足的睡眠，不可以長時間熬夜，并且睡眠的時間應控制在6個小時到8個小時左右，對提高性能力有一定的幫助。2、調整飲食：當性能力出現降低的情況時，和不良
  李青 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2023-04-26 0次

• 如何提高性能力
  提高性能力的可以通過有規律的性生活、增強體質、改善生活習慣、藥物治療等方面進行調節。1、有規律的性生活：及時學習健康的性知識，性生活不要過度頻繁，規律的進行。2、增強體質：增加體育鍛煉，增強體質，提高自身的活力，促進血液循環，提高人體代謝，身體保持健康的狀態，對于提升性能力都有一定幫助。3、改善生活
  孔德波 副主任醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2022-05-17 2487次