性能力是男性在意的最為關(guān)乎一輩子的幸福，如果一個(gè)男人被女人說(shuō)性能力不行會(huì)感到?jīng)]面子，但很多男人進(jìn)入三十歲以后性能力會(huì)逐漸下降，如果不及時(shí)調(diào)整，有可能影響到另一半。
運(yùn)動(dòng)與其是有密切的進(jìn)行關(guān)系的，且提高性能力的運(yùn)動(dòng)有很多，比如跑步、游泳、打球等。其中最受歡迎的是運(yùn)動(dòng)跑步，因?yàn)榕懿胶?jiǎn)單易行，不需要受太多的限制，也沒(méi)有具體的時(shí)間要求，只要找一個(gè)相對(duì)安靜的場(chǎng)所就能跑起來(lái)鍛煉身體。
在跑步的過(guò)程中人的骨盆肌會(huì)收縮，血流量也會(huì)增大，由此性能力也會(huì)提高，但跑步能提高性能這一說(shuō)法被很多男性質(zhì)疑。因?yàn)椴荒荞R上見(jiàn)效，也沒(méi)有具體的評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)，如果持續(xù)跑步一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)身體沒(méi)有變化，可能是其他原因引起的性能力不足。
