第一,戒酒:檢出脂肪肝后,要注意盡量少喝酒,最好戒酒。酒精進(jìn)入身體之后是由肝臟負(fù)責(zé)處理的。酒精的代謝產(chǎn)物乙醛可以造成肝細(xì)胞的損傷。
第二,規(guī)范用藥:長期使用一些有肝臟副作用的藥物,也可能會導(dǎo)致脂肪肝。首先,平常要規(guī)范用藥,遵照藥物說明和醫(yī)囑,不自己擅自用藥。然后,如果不得不長期使用有傷肝副作用的藥物的話,醫(yī)生一般會建議定期檢查肝功能,應(yīng)積極配合。
第三,不要盲目節(jié)食:長期營養(yǎng)不良、過度節(jié)食減肥也會導(dǎo)致脂肪肝。這是因?yàn)楦闻K在運(yùn)輸脂肪的時候,需要蛋白質(zhì)來和脂肪一起合成脂蛋白。而不科學(xué)的節(jié)食減肥很容易造成蛋白質(zhì)缺乏,這就導(dǎo)致肝臟無法運(yùn)出多余的脂肪,脂肪堆積在肝臟,發(fā)展成脂肪肝。
第四,均衡膳食、控制熱量:熱量過剩、脂肪攝入過多確實(shí)也是導(dǎo)致脂肪肝的一個原因,要改善這個狀況,需要合理地安排膳食。