脂肪肝怎么辦

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醫生主講實錄

可以從飲食上調理,脂肪肝主要是因為肝臟里面堆積了大量的脂肪,所以飲食要清淡,多吃富含維生素和礦物質的蔬菜這樣更有利于加快肝細胞的修復,避免暴飲暴食。

進行適當的運動,肥胖是導致脂肪肝的原因之一,所以積極的行進戶外有氧運動,可以減掉身體多余的能量和脂肪。

合理飲水,每天攝入足夠的白開水,能夠有利于腎臟的排毒,還可以減輕體重,分解體內多余的脂肪,每天飲水量一定要達到2000毫升。多曬太陽,每天睡覺前可以用熱水來泡腳,通過排汗的方式來排毒。合理搭配飲食結構,攝入足夠的蛋白質,禁煙酒,適當進行運動,注意勞逸結合。

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