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• 如何按摩可以助睡眠？

  首先可以做下足底的按摩，在睡覺前用熱水洗一下腳或者是用手從里向外搓腳心，這個腳心位置一般是涌泉穴，搓的次數一般是搓90~100次，搓的目的是來加速血液的循環和疏通經絡可以使人入睡。還可以搓印堂穴，一般搓10~15分鐘左右。另外還可以做一下頭部的按摩，產生熱感的時候，就可以達到入睡的目的。按摩有助于促進機體的放松和更好的入睡，當無法入睡的時候不妨自己常做按摩的動作，緩解一下肌肉和精神的緊張，也許很快就能安然入睡。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-08-30 4935次

• 什么東西可以降高血脂

  高血脂是現在非常常見的一種代謝性的疾病，表現為血液中甘油三酯的水平的升高，以及膽固醇低密度水平的升高。長期高血脂會造成很大的危害，主要是對動脈粥樣硬化，心腦血管的影響，所以說高血脂一旦發現要積極治療。那么積極治療，一方面要一個合理的藥物治療，同時要健康的生活方式。健康的生活方式，包括積極運動、減肥，是非常重要的，同時要控制飲食。所謂控制飲食，就要盡量的清淡飲食，盡量多吃水果，少吃大魚大肉，少吃動物內臟，少吃油炸的食物。所以說降血脂的食物，主要應該來是粗纖維的食物，或者說是富含維生素的食物，像水果、蔬菜等等。

  

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  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-02-26 2557次

• 助睡眠的方法
  助睡眠的方法有以下幾種：一，睡姿助眠法，選擇自己認為最放松的睡姿。睡覺最重要的是放松，躺在床上可以不用像坐在教室辦公室那樣拘謹，可以找一種自己認為最舒服最放松的睡姿，然后美美的入睡。二，隔離外界干擾法，比如聲音光線等。有很多人是因為無法靜下心來，一聽到有任何響動或者有光線射到眼睛就無法入睡。三，自我保護法，抱個抱枕。還有些人是因為嚴重缺乏安全感，導致很難入睡，睡覺的時候喜歡整個人都躲進被窩或者用其他的方法隱藏自己。對這樣的情況的，沒有被子的時候可以試試抱個抱枕，或者毛絨玩具之類的東西。四，聞香助眠法。擺放有助睡眠的花草香薰，很多植物散發的香味都可以幫助舒緩神經，利于睡眠。五，運動助眠法。睡前幾小時適量運動，對于長期入睡困難戶來說，運動是非常好的方法。
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  朱錦莉 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 36108次

• 宮外孕可以吃什么東西
  女性得宮外孕的情況下，具體可以吃什么樣的東西，還需要根據治療宮外孕的方法來決定的。如果選擇藥物殺胚保守治療的方法治療宮外孕，飲食方面不要吃過于辛辣刺激性的食物，比如辣椒，麻椒，生蔥，生蒜，麻辣燙等等，以清淡的飲食為主，而且飲食方面要規律。如果選擇手術的方式治療宮外孕，在排氣之前是不能進食的，在排氣之后可以吃一些流食或者半流食，比如粥，雞蛋糕，面條等等，如果排便之后可以逐漸的恢復正常的飲食，多吃一些富含蛋白質的東西，比如雞蛋，瘦肉，魚肉等等。
  語音時長 01:09”
  陸相輝 副主任醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院

  2021-01-13 3482次

• 吃什么助睡眠
  失眠有可能是神經的因素導致的。建議平時在睡前兩小時內不要劇烈運動，不要看過于刺激的電影，可以看些書或者是聽一聽輕柔的音樂。也可以通過中醫診脈后服用中藥調理一下。或者是做做遠紅外線負離子汗蒸。睡前喝一杯熱牛奶。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-15 3101次

• 什么東西可以打胎
  如果懷孕了，想終止妊娠的話，可以吃藥流的，藥流需要確認正常的宮內妊娠者，妊辰時間小于等于49天才可以。藥流也是有一定的危險性的，有可能造成感染，流產不全，大出血等。建議如果想要吃藥流的話，一定要到正規的醫院去就診，在醫生的指導下用藥。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-01-06 1802次

• 吃什么助睡眠
  概述睡眠問題是一個很嚴肅的問題，睡眠不足易導致各種疾病問題，例肥胖、青少年的發育低下、大腦創造性思維受創等等。一般人都會有睡眠問題，所以大可不必都采用藥物治療，食療也是一種很好的方法。食物選擇1、食醋與開水兌付，能解決長途旅行之后的疲憊，輕松入睡。2、糖水煩躁難以入睡時，可飲一杯糖水。因為糖水在體內
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-06-22 1467次

• 吃什么助睡眠
  睡眠問題是一個很嚴肅的問題，睡眠不足易導致各種疾病問題，例肥胖、青少年的發育低下、大腦創造性思維受創等等。一般人都會有睡眠問題，所以大可不必都采用藥物治療，食療也是一種很好的方法。
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2018-10-19 10769次