在月經期間吃東西會長胖嗎

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不管是在經期,還是在平時,只要過度的飲食都會導致長胖的。肥胖是由于營養過剩、脂肪堆積而引起的,月經期間女性食欲增加,飲食會隨著相應增加,但又無法進行一些耗氧、消耗能量的運動,所以在過多的飲食高熱量的食物之后會導致發胖。

所以建議在月經期間要避免進食高能量的食物,要進食低脂低鹽、容易消化的飲食。并且要保持心情舒暢,要進行適當的運動,要多食水果蔬菜,保證能量攝入和代謝處于平衡狀態,從而長期的去控制體重。

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