在月經(jīng)期間吃東西會(huì)長(zhǎng)胖嗎

醫(yī)生主講實(shí)錄

不管是在經(jīng)期,還是在平時(shí),只要過(guò)度的飲食都會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的。肥胖是由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、脂肪堆積而引起的,月經(jīng)期間女性食欲增加,飲食會(huì)隨著相應(yīng)增加,但又無(wú)法進(jìn)行一些耗氧、消耗能量的運(yùn)動(dòng),所以在過(guò)多的飲食高熱量的食物之后會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

所以建議在月經(jīng)期間要避免進(jìn)食高能量的食物,要進(jìn)食低脂低鹽、容易消化的飲食。并且要保持心情舒暢,要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),要多食水果蔬菜,保證能量攝入和代謝處于平衡狀態(tài),從而長(zhǎng)期的去控制體重。

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