女性在月經期間需要吃高蛋白的食物以及新鮮的蔬菜、水果，補充體內流失的氨基酸、維生素。女性在月經期間內激素水平波動比較大，往往導致生理和心理都發生改變，容易煩躁、易怒、愛發脾氣。月經期間女性，體內血液以及其他營養物質的流失，需要額外的吃高蛋白的食物和新鮮的蔬菜以及水果、膳食纖維，如牛奶、牛肉、蜂蜜、枸杞等。但是任何食物在月經期間不可以多吃，多吃可以導致胃腸功能紊亂。另外在月經期間要注意不要吃涼以及辛辣、刺激性的食物。
女性來月經吃什么好
李艷主任醫師
邯鄲市中心醫院 婦科
2022-03-162764次
醫生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
來月經禁止吃什么水果來月經的時候正好就是，這時候應該禁止吃一些，生涼的東西，有些年輕小姑娘不太懂，在月經前，可能就特別喜歡吃那些冷飲，什么雪糕或者冰淇淋這些的，而且喜歡在空調的屋子里，待時間長，這樣對月經來潮確實不利，因為這個寒邪，中醫上講是一種病，它入侵了人的體內以后，容易造成痛經，然后流血不暢，還有一個勞累也容易導致，來月經的時候出現月經紊亂，熬夜這些都是不良的生活習慣，所以在來月經的時候，一定要注意少吃生冷的食物，不吹空調，盡量也不去熬夜，這樣就能夠順利度過月經期。
01:12
劉晨
副主任醫師北京清華長庚醫院
2018-12-29 128081次
-
女性痛經日常吃什么好有痛經的女性平常要加強營養，飲食應多樣化，不可偏食，但要少吃生冷和刺激性食物。痛經的發生與子宮平滑肌收縮，子宮內血管痙攣有關。如果經常吃冷飲或刺激性食物，容易引起血管收縮、痙攣，引發疼痛。因此，有痛經的女性平常要避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此外，痛經的女性無論在經前或經后，都應保持大便通暢，因為便秘可以誘發痛經和增加疼痛感。平常盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。還要注意保暖，比如夏天坐在空調房的時候，披一件長袖外套，保護身體不受涼。如果痛經癥狀比較嚴重，可以口服藥物進行治療。常用的治療藥物有氨酚帕馬溴片、雙氯芬酸、口服避孕藥、維生素B6等。氨酚帕馬溴片是一個治療痛經和經前期綜合征西藥復方制劑，疼痛時服用后，大約15-30分鐘就可以起效，并且副作用很小，可在醫生的指導下服用。
02:23
李云波
主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院
2020-08-31 31278次
-
來月經吃什么好月經期間是女性特殊的生理期，在月經的時候，女性的盆腔組織器官會有明顯的充血，身體的抵抗能力會下降，人容易疲倦和情緒不穩，也有的人會出現下腹部墜脹不適，甚至疼痛。月經期間應該注意保暖，減少運動量，注意多休息，多吃一些有營養的東西，例如牛肉，羊肉，奶制品，豆制品，銀耳，桂圓，及時補充能量和氣血，可以多吃鈣，鐵含量高的食物，不要吃冰冷的食物，例如雪糕，冰鎮的水果，冰鎮的礦泉水，飲料，可以喝一些大棗紅糖水能補血，補氣養顏。語音時長 01:18”
楊芳
主治醫師淮南市第一人民醫院
2019-09-27 7810次
-
月經來痛經吃什么好女性在月經來潮的時候出現痛經，這時通常要吃清淡容易消化的食物比較好，比如各種蔬菜，同時也可以適當攝入高蛋白類的食物。但如果女性在月經來潮的時候，痛經癥狀特別嚴重，還可以考慮艾灸下腹部來進行緩解，同時還可以喝紅糖生姜水。但如果女性的疼痛比較嚴重，還可以考慮口服布洛芬緩釋膠囊，或者是雙氯芬酸鈉來進行對癥的治療。同時，對于有些女性，還可以通過肌注6542來進行解痙止痛。一般在痛經嚴重的時候，要盡量臥床休息。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:13”
王一清
主治醫師成都市中西醫結合醫院
2019-11-12 3589次
-
來月經吃什么好病情分析：月經期間機體免疫力下降，建議多吃富含優質蛋白質的食物和含鐵量高的食物，均衡營養飲食，多喝溫水，多吃富含維生素c的新鮮水果蔬菜，多吃羊肉，狗肉，多喝紅糖姜水，起到溫經散寒，暖宮的作用，有利于經血通暢，減少痛經癥狀。意見建議：做好經期衛生，不要著涼，不要劇烈運動，勤換衛生巾，勤換內褲，保持外陰清潔，飲食忌辛辣刺激性的食物，月經期間不要盆浴，完全結束之前禁止性生活
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-05-16 4302次
-
來月經吃什么水果好月經期間身體的抵抗力會相對的弱一點。在這個過程中間，由于流血的緣故，宮口處于開放的狀態，同時在經期整個抵抗力都會有所下降，容易出現腹痛、頭暈以及甚至惡心、嘔吐的這些不適的癥狀，這些情況都是和盆腔充血以及前列腺素的分泌有關系的。月經期間需要加強營養，適當的多吃比較清淡的湯類，比如雞湯、魚湯、肉湯等，盡量的少吃辛辣刺激的食物。在水果可以吃香蕉、蘋果、哈密瓜等，特別酸的水果，橘子之類的還是建議少吃。同時，月經期間要注意衛生，可以洗澡，也可以洗頭發，每天要多清洗會陰部，保持會陰部的干凈衛生。
段淑琴
主治醫師山西省中醫院
2018-12-13 1901次
-
來月經吃什么水果好來月經的女性一般吃橘子、楊梅、桃子、櫻桃、火龍果等水果好，一旦身體出現異常，需要盡快就醫。1、橘子：是一種常見水果，能夠為身體補充所需的營養成分，可以緩解月經期間出現的身體虛弱。2、楊梅：含有較多的纖維素、維生素、礦物質等，可以促進腸道蠕動，不僅可以預防便秘，還能夠促進消化。3、桃子：是一種性質較為
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-08-21 0次
-
來月經痛經吃什么好月經痛經是許多女性面臨的常見問題，合理的飲食和適當的藥物治療能夠有效緩解疼痛。在飲食方面，建議選擇富含維生素和礦物質的食物，如深綠葉蔬菜、堅果和豆類。藥物治療則包括非處方止痛藥、中藥調理以及針對特定癥狀的處方藥。一、食物選擇對于痛經的女性，
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-01-11 0次
