高血脂的飲食預防措施

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高血脂應該說現在非常的常見,和現在不健康的生活方式,有很大的關系,現在人們生活水平提高了,大魚大肉吃得太多了。所以和血脂有很大的關系,而且現在人多吃,還不愛運動,體重也增加了,肥胖的人也越來越多了,都是導致高血脂的原因,那么高血脂一定要非常好的控制飲食,增加運動,才能夠使血脂能夠下降。那么高血脂的飲食,應該注意哪些呢,主要是應該盡量清淡的飲食,所謂清淡飲食,就盡量多吃一些蔬菜,多吃一些水果,因為蔬菜和水果當中脂肪和膽固醇的含量是非常少的,不會影響血脂。當然說如果說只要血糖不高,蔬菜、水果都是可以多吃一些,那么油膩飲食盡量少吃,當然說也不是說不能不吃,可以少吃,包括一些肉、魚可以少吃,但是動物內臟盡量不吃,油炸的食物盡量不吃。

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