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高血壓的飲食療法

醫生主講實錄

高血壓的患者飲食療法,要注意低鹽、低脂、低膽固醇、低熱量飲食,少吃紅肉就是牛肉、羊肉、豬肉,盡量不吃動物內臟,肝、腦、腎、肺這些動物內臟盡量不吃,要多吃蔬菜水果,多吃粗纖維的糧食、戒煙限酒、不喝咖啡、濃茶等刺激性的飲料。

特別要注意限制食鹽的攝入,多鹽飲食與高血壓有直接的關系,應該適當地補充鎂、鉀離子。臨床發現素食者血壓往往比肉食者要低,所以提倡素食,可以吃魚肉、雞蛋、牛奶,具有降血壓的食物有芹菜、番茄、西瓜、黃瓜、木耳、海帶等等,建議多吃。

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