大腿內側是脂肪非常容易堆積的地方，去掉大腿內側的肉或者讓大腿形態變得更好的辦法，最簡單的就是做吸脂的手術，吸脂手術是一個很好的塑形手術，只需要幾個小時，就可以把大腿的輪廓變得更加纖細，大腿內側的突出部分可以有效地解決。
但是對于體重比較大的人或者BMI超過30的人，首先就需要運動，再加上控制飲食才能減大腿內側的肉，因為吸脂手術對于減肥是沒有太好作用的，很難達到效果。
很多坐著工作的人大腿內側都會有很多的贅肉，主要是由于久坐再加上一些運動少而造成的。
大腿內側肉多怎么減
陳博副主任醫師
中國醫學科學院整形外科醫院 美容整形科
2021-08-314347次
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大腿內側肉怎么減由于現在的工作、生活習慣造成全身的脂肪非常容易堆積，大腿內側是一個重災區，減大腿的脂肪首先還是要通過合理運動，如慢跑、高抬腿、騎自行車等，再加上合理的控制飲食，做到清淡飲食，多吃粗糧和新鮮的蔬菜，少吃辛辣、油膩的食物。運動是減肥的首選方式，很多人覺得運動堅持不了。另外一個選擇是可以通過醫美途徑解決，大腿減肉可以做吸脂手術。吸脂是塑形手術，也就是把大腿內側堆積的脂肪去掉，可以達到比較好的效果，建議各位求美者根據自己的情況選擇最理想的方式。
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陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-07-23 3669次
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大腿內側的肉怎么減掉大腿是身上最容易堆積脂肪的部位，減去大腿內側的肉的最好方式是運動，如游泳、騎自行車、跑步等，一定要維持足夠的時間才能消耗足夠的熱量。很多人覺得運動完大腿的脂肪少了，但是小腿變粗了，實際上就是不科學的運動方式導致的。吸脂是減掉大腿內側的肉最直接的方式，但是吸脂有嚴格的適應癥，并且吸脂并不能代替運動，因為吸脂只是快速的把脂肪去掉，后續需要很長期的恢復過程。因此，無論采取哪種方式，合理的、適度的運動都是必要的。另外還可以通過控制飲食的方式減掉大腿內側的肉，如做到低鹽低脂飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃油膩油炸的食物等。
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陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-07-22 4146次
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大腿內側肉疼怎么回事根據問題所描述的部位分析，考慮是由于大腿內側的縫匠肌急性拉傷或者慢性勞損導致的。縫匠肌是人體最長的一條肌肉，呈細條狀，起自骨盆的髂前上棘，沿大腿的內側走行，通過膝關節內側后終止于脛骨平臺的內側粗隆，作用是參與屈髖、屈膝和大腿的外旋、外展等活動，所以臨床上容易引起拉傷或者勞損的癥狀。出現縫匠肌疼痛的原因主要是急性拉傷或者慢性勞損，如果是急性拉傷引起的，應當給予局部制動休息，并且冷敷一到兩天，然后改用熱敷的方法疼痛的癥狀。如果疼痛的癥狀是慢性勞損因素引起的，可給予局部熱敷、注意休息，避免勞累和劇烈運動。無論是急性拉傷，或者是慢性勞損引起的疼痛都可以口服或者外用非甾體類的消炎鎮痛藥物緩解疼痛癥狀，比如布洛芬緩釋片、塞來昔布、扶他林、雙氯芬酸鈉乳膏等。語音時長 1:52”
姚風華
主治醫師馬鞍山市人民醫院
2019-01-06 11094次
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脖子肉多怎么減?脖子上肉多建議可以做伸縮脖子的動作，可以使脖子的皮膚更緊實，而且可以燃燒頸部脂肪。還可以仰望天空，這個原理就是拉伸，以自己最大限度的仰望天空，然后堅持五秒鐘，再回到正常姿勢。這樣有助于頸部更加的修長，每天可以堅持做五次，每次做十個重復的動作。還可以進行按摩，給頸部按摩和給其他部位按摩瘦身的原理和效果是一樣的，都是促進血液循環排出多余的脂肪和毒素。方法就是雙手環繞頸部，然后順勢下來提拉頸部，每次重復五次，每天有空閑的時間就可以做。還有就是環繞頸部，方法就是先順時針轉圈，每次轉的時候幅度都要大，而且不能快速完成，每個角度都要盡可能伸展到位，緩慢的完成。不然太快達不到效果，而且不利于瘦脖子。語音時長 1:43”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-26 14385次
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大腿內側肉多怎么減大腿內側肉多可以通過吸脂的方式減。吸脂手術是目前比較常用的一種瘦身方法，通過負壓的方式吸取大腿內過多的脂肪，能夠達到瘦腿的效果。吸脂手術以后要穿塑形衣，能夠有效幫助手術的恢復，還可以避免局部出現凹凸不平的癥狀。日常生活中也不要吃一些高脂肪的食物，平時也要多做一些鍛煉。
謝洋春
主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2022-03-25 803次
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大腿內側肉多怎么減大腿內側的肉如果想減掉可以建議患者進行抽脂治療，因為大腿內側的皮下脂肪細胞比進行抽脂比較方便，應用特定的手術器械，把皮下脂肪細胞全部抽掉能夠快速的減脂減重，當然在進行治療以后也要進行加壓包扎，預防腫脹，預防出血，除了進行抽脂治療以外，也可以選擇溶脂治療，除此以外也可以選擇體育鍛煉的方式來進行減掉脂肪。
李海東
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2022-03-25 803次
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大腿內側怎么減對大腿內側不滿意，一般可以采用冷凍溶脂、激光溶脂、射頻溶脂等方法來改善。1、冷凍溶脂：冷凍溶脂通常是利用低溫來破壞脂肪細胞，以達到局部減脂的作用。冷凍溶脂，一般參考價格1萬到3萬元/次。治療后1個月左右可以見到改善，但通常需要多次治療才能達
李海東
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2024-06-13 0次
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膝蓋肉多怎么減一、多參加活動膝部的運動，比如說慢跑、健身操、跳高、跳遠、游泳等。并在運動過程中有力加力，使膝部堆積的脂肪加速消耗，最后使膝部周圍的贅肉變的結實。二、可以每天爬山登高，循序漸進。由每天的十幾分鐘增加到幾十分鐘，可以增加上下樓梯的次數和速度，在爬山登梯時，必須注意盡量使膝部關節發力，讓整條腿蹬直。三、
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 913次
