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妙手醫生精選

青汁的功效和作用

醫生主講實錄

青汁就是把蔬菜打成汁,稀釋或者是不稀釋直接飲用。它的作用非常多,包括:

第一,有消除疲勞、清除宿便的作用。特別是在于清除宿便,因為它含有大量的纖維組織,可以潤腸通便,清除宿便。同時由于清除宿便,可以起到一個減肥瘦身的作用。

第二,由于它有清除宿便,有排毒的作用,所以對于養顏美容,去除皮膚臉部的一些黑斑、老年斑、青春痘,有一定的保健作用。

第三,它有防止心腦血管疾病的作用,具有降血壓、降血脂、降血糖等等的作用。由于青汁,它除了含有豐富的纖維素起到以上作用以外,最后它還有一個增強肝腎功能、緩解腸胃一些炎癥的作用。

因此青汁,對于一些特定的人群,比如有便秘的人群,皮膚不好的人群,還有些肥胖等等,心腦血管疾病的中老年人,青汁有一定的保健作用。但是青汁,它還是比較涼的,不要長期的大量的食用,或者食用的時候用一些保護胃,緩解青汁苦寒作用的食品。

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