肩周炎的運動治療方法

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肩周炎又叫五十肩,也叫凍結肩,因此運動療法,對它也是很有意義的,首先我們一定要明確診斷,到底是不是肩周炎,因為有些情況,他不是肩周炎,如果運動反而不好,就是這種情況。如果確診了是肩周炎以后,那么運動主要有幾個方式,第一就是主動運動,主動運動我們可以,像摸對側的肩膀,還有爬墻,手抬高,還有就是后伸,用另一只手拽著患肢,進行向上拉伸,因為這時候患肢,往往它不能往后背,這是主動運動。第二種就是被動運動,就是如果你自己主動運動,沒有這個狠心,或者你沒有力氣弄,讓別人幫你拽,也是對側的肩膀,還有高、向高,還有向后,這三個方向來被動,被別人拉伸也是可以的。

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