如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了這種記憶力下降的情況，那說明自己已經(jīng)感覺到自己的腦功能可能會(huì)出現(xiàn)了一個(gè)輕度的減退，這種情況下，我們建議大家可以試一下這種叫地中海飲食。什么叫地中海飲食呢，就是說這個(gè)是一個(gè)經(jīng)過世界衛(wèi)生組織目前已經(jīng)確認(rèn)的非常有效的，可以防止老年癡呆的辦法，就是地中海這個(gè)地區(qū)的人民吃這種飲食以后，他的癡呆的患病率和發(fā)病率就有很大程度的下降。首先一定要是清淡飲食，避免這種就是高鹽高糖的飲食，同時(shí)就是我們要低碳水化合物，盡量少吃一些碳水化合物，同時(shí)要盡量的多吃橄欖油，還有新鮮的蔬菜、水果，還有乳制品，還有新鮮的魚類，這種都對(duì)我們的腦部有非常大的幫助。
記憶力下降吃什么好
閆欣副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2020-06-164606次
為你推薦
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記憶力下降該吃什么這個(gè)也是大家非常關(guān)心的問題，其實(shí)記憶力下降該吃什么，我推薦大家，首先第一點(diǎn)就是不能吃得太飽，因?yàn)檫^飽以后太飽了以后，對(duì)于腦功能是會(huì)有一定的影響的，因?yàn)橛醒芯勘砻鳎覀冮g斷的這種進(jìn)食，或者說少吃，可以讓腦部得到休息，讓腦部的，我們叫清除細(xì)胞也叫自噬細(xì)胞，把我們腦內(nèi)的垃圾得以清除，這是第一點(diǎn)；第二點(diǎn)，一定要少吃這種，高碳水化合物的這種飲食，就是這種，我們以前說的這種精米、精面、白米、白面，要多吃這種粗糧，多吃富含飽和脂肪酸的東西。
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閆欣
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-03-18 4394次
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吃什么會(huì)使記憶力下降我們知道有一句非常著名的話叫，youarewhatyoueat，你吃的什么東西造就了你，所以你吃的東西對(duì)你的記憶力，是有非常嚴(yán)重的影響。首先我跟大家說三個(gè)，第一就是高鹽，如果說您吃得過咸的話，對(duì)記憶力是有非常大的影響的，這個(gè)已經(jīng)是有國(guó)內(nèi)外許多的研究，都證明了這一點(diǎn)；第二就是如果吃得過于的油膩，油放得太多過于的辛辣，也會(huì)對(duì)我們的記憶力，造成非常非常大的影響；第三，我們要避免，吃這種高碳水化合物的食品，就是這種白米白面，精制的這種面包，對(duì)于我們的記憶力都是有影響的。
01:09
閆欣
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-03-18 4762次
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記憶力下降吃什么好1、卷心菜，富含維生素b能預(yù)防大腦疲勞。2、大豆，含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。3、牛奶，富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。4、鮮魚，富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。5、蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、氮鈣等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。6、木耳，含有蛋白質(zhì)脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。語音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
陸衛(wèi)衛(wèi)
主任醫(yī)師南通市中醫(yī)院
2018-07-31 9003次
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老年記憶力下降吃什么好一般來說老年人記憶力下降，要根據(jù)患者的病情及診斷不同來選擇不同的藥物。當(dāng)然有些病人因?yàn)榘柎暮Ｄ≡斐闪擞洃浟ο陆担@時(shí)如果想改善記憶力是比較困難，當(dāng)然也有部分的藥物可以使用，比如多奈哌齊，多奈哌齊這類藥物可以治療患者的阿爾茨海默病引起的癡呆癥狀，引起的記憶力下降的情況，但是大部分的患者可能治療效果并不是特別理想。如果患者是因?yàn)槟X供血不足引發(fā)的記憶力下降，比如血管性癡呆等，可以使用像艾地苯醌，胞磷膽堿鈉等藥物進(jìn)行改善，當(dāng)然要注意藥物的不良反應(yīng)以及禁忌證。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
高勇
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
2020-04-02 2900次
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記憶力下降吃什么好病情分析：記憶力下降的患者應(yīng)當(dāng)多吃一些高蛋白以及富含維生素和微量元素的食物，比如雞蛋、牛奶 、魚、蝦、核桃、紫薯、小米、蔬菜、水果等等。同時(shí)，吡拉西坦、奧拉西坦等腦代謝賦活劑對(duì)記憶力下降的患者也有好處。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。意見建議：記憶力下降的患者，需要及時(shí)的去神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行診斷和治療，患者可通過CT、核磁共振、腦電圖、腦脊液等檢查明確診斷。
劉仕翔
副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2020-09-13 1501次
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記憶力下降應(yīng)該吃什么病情分析：記憶力下降的患者應(yīng)該吃一些改善記憶功能的藥物，包括膽堿酶抑制劑、興奮性氨基酸受體拮抗劑、腦代謝復(fù)活劑等等。常用的藥物包括多奈哌齊、美金剛、吡拉西坦。此外，患者還應(yīng)當(dāng)多吃一些水果和堅(jiān)果類的食物，這些食物也有改善記憶功能的作用。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。意見建議：記憶力下降的患者，除了飲食和藥物調(diào)整外，還應(yīng)當(dāng)進(jìn)行記憶功能的訓(xùn)練，包括讀書、看報(bào)、寫字、下棋、打牌等等。
劉仕翔
副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2020-06-30 1703次
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記憶力下降吃什么食物好第1點(diǎn)，出現(xiàn)記憶功能下降，首先要注意分析原因是什么，需要針對(duì)病因進(jìn)行治療的。比如有些患者存在維生素B12缺乏，是會(huì)出現(xiàn)記憶功能減退的。患者平時(shí)可以多吃一些富含B族維生素的食物，比如可以吃動(dòng)物的肝臟、瘦肉等。第2點(diǎn)，如果患者是因?yàn)榘柎暮Ｄ∫鸬挠洃浟ο陆担綍r(shí)要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，多吃些牛肉、魚
許蘭萍
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2021-12-09 393次
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中年記憶力下降吃什么好中年人面臨記憶力下降的問題時(shí)，可通過合理飲食和適當(dāng)藥物治療來改善。一、合理飲食提升記憶力對(duì)于中年人記憶力下降的情況，合理的飲食習(xí)慣至關(guān)重要。深海魚富含DHA，對(duì)大腦功能有益。堅(jiān)果類如核桃、杏仁等，含有豐富的維生素E和抗氧化物質(zhì)，能保護(hù)大腦免
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2025-03-07 0次
