腰椎間盤突出的自我檢查，腰椎間盤突出癥，是一個(gè)臨床上，比較常見的一個(gè)疾病，主要是因?yàn)檠甸g盤的各個(gè)部位，尤其是髓核，有不同程度的，一個(gè)退異性改變之后，在外界因素的作用下，椎間盤纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出，與后方的椎管內(nèi)，然后導(dǎo)致相應(yīng)的臨近組織，如脊髓的神經(jīng)根、脊髓，等遭受刺激或者壓迫，從而產(chǎn)生的一個(gè)腰部疼痛，或者是下肢的疼痛、麻木，一系列的臨床癥狀，然后腰椎間盤突出，自我檢測(cè)的方法有幾種，
第一個(gè)就是輕輕地咳嗽一聲，或者是數(shù)聲，這樣腰痛是否加重。
第二個(gè)就說是，平時(shí)我們仰臥位休息的時(shí)候，疼痛仍然不能緩解，可以嘗試在左側(cè)臥位，或者是彎腰屈髖，屈膝的時(shí)候，疼痛癥狀能不能緩解，這是第二種。
第三種檢測(cè)方法，也是仰臥位的時(shí)候，自己輕輕地觸后腰部，腰椎的正中或者是兩側(cè)，看看是否有明顯的壓痛。
第四種是仰臥位時(shí)候坐起，觀察下肢是否可以，可能會(huì)因?yàn)樘弁炊瓜リP(guān)節(jié)屈膝。
第五種是仰臥位的時(shí)候，患腿的膝關(guān)節(jié)伸直，并將患肢抬高，觀察是否因?yàn)樘弁矗固Ц叩某潭仁艿较拗疲@一點(diǎn)就是我們醫(yī)學(xué)術(shù)語上叫做，肢體抬高實(shí)驗(yàn)，就是一般像這種情況的話。
如果以上五項(xiàng)之中，如果有兩項(xiàng)以上的話，就視為，腰椎間盤突出的可能性比較大。
