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• 頸椎病應該如何預防？

  在現在社會，頸椎病的發生率是比較高的。人們長期的這種低頭看手機，或者伏案工作比較多。缺少適當的頸部的活動，也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個預防，第一、不要長期的低頭做一件事情或者是伏案工作，或者是看手機。第二個、適當的活動頸部，比如說抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠方，或者還有一個動作，你可以把兩個手放在后面，往后做個對抗的運動，把頸部的肌肉給它練習一下。再一個，還可以頸部的一個適當的放松，這個對于頸椎病的預防都是有非常好的幫助的。再一個，如果發現持續的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛，及時的就診。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 3076次

• 頸椎病需要睡枕頭嗎

  其實在比較輕的頸椎病的患者的群體里邊，大部分患者晚上睡眠的時候，還是使用了枕頭。但是在這地方，給大家提一下建議，如果患有頸椎病，尤其癥狀比較重的時候，尤其在癥狀發生的那段時間，大家一定要盡量低枕平臥。這樣的話，可以有效的緩解，頸椎病的疼痛癥狀。枕頭的高度跟頸椎病的發生的程度，是成正相關的。所以正常良好的姿勢，對于頸椎病癥狀的緩解，是很有幫助的。

  

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  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-13 3819次

• 治療頸椎病的枕頭應該如何選擇
  頸椎病病人選擇合適的枕頭是非常重要的，選擇的枕頭一定要符合頸部的生理要求，合適的枕頭對治療和預防頸椎病是任何藥物所不能替代的。合適的枕頭應具備以下兩點，舒適的高度和合適的硬度，一般情況下仰臥位枕頭中間在收壓狀態下應該高度在8到15厘米為宜，而在枕頭兩端應該比中央高出10厘米左右，側臥位時肩部在下，有墊起的效果，會使頸椎彎曲，增加頸椎，枕頭兩端的高度就會消除這一不良的影響，保證頸椎的生理彎曲。總之枕頭的高度以醒后頸部沒有任何不適為宜，睡眠以仰臥為主，側臥為輔，左右臥位可交替進行。
  語音時長 1:23”
  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-08-22 1712次

• 頸椎病枕頭選擇
  嚴格來講頸椎病患者選擇的枕頭并沒有什么太大的原則性，主要是感覺到第二天頭部、頸部比較舒服整個人精神狀態都比較好就可以了。總體原則上來講枕頭不能太高也不能太軟，平躺休息的時候頭頸部、肩部、背部都要和枕頭、床相互貼俯，避免有懸空的部位，否則就容易導致頸部的肌肉痙攣，影響頸椎的穩定性加重頸椎病。在側躺休息的時候頭頸部的方向要和身體軀干的方向平行，避免頭頸部向左或者向右過度的歪斜，也會導致頸部兩側的肌肉痙攣加重頸椎病發生。頸椎病患者也不能不使用枕頭，也不能夠使衛生紙或者啤酒瓶放在頸部后面，這種情況會導致頸椎的過度后仰，有可能加重頸椎病的發生。
  語音時長 1:21”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-23 3006次

• 頸椎病如何選擇枕頭
  頸椎病枕頭建議使用適合高度，就是讓自己相對比較舒服的高度（避免過高），同時頸部要枕到，保持頸部稍高于頭部的狀態，可以使用相關的頸椎枕或者使用軟的毛巾卷墊在頸部，頭部的枕頭稍低。部分病人剛開始不適應，可以逐漸增加使用的時間，平時生活注意對于頸椎的保護，避免臥床長時間看手機等。
  鄭聲雄 主治醫師解放軍第四七六醫院

  2019-01-04 2101次

• 頸椎病怎樣選擇枕頭
  頸椎病可以選擇頸椎枕頭，頸椎枕頭可以對頸椎病進行矯正，當患者仰臥在頸椎枕頭上時，依靠頭部自身的重力作用，自動對變直的頸椎進行了矯正，這是一種比較有效的頸椎保健方法，枕頭應該是符合人體生理彎曲的，中間低，兩邊高的元寶形為佳。
  倪文杰 主治醫師山西省中醫院

  2018-12-13 2002次

• 如何選擇頸椎病的治療方法
  1、頸型頸椎病，以中醫辨證施治加推拿療法為主。2、神經根型頸椎病，以中醫辨證施治為主，頭部牽引或針灸為輔，必要時可做理療，對反復發作癥狀嚴重中醫治療效果欠佳者可考慮手術治療。3、脊髓型頸椎病，以中醫辨證施治為主，結合藥布袋外敷以及理療、針灸，不宜采用牽引治療，以免癥狀加重，有明確脊髓受壓癥狀者應及時
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 53次

• 頸椎病患者該如何選擇枕頭
  頸椎病的患者應該選擇合適的枕頭，枕頭的高度要符合頸椎的生理曲度，避免過高或者過低，過高或者過低都會對于頸椎造成不良的影響。頸椎病的患者，在平時還要注意休息養成良好的姿勢，避免長時間的低頭伏案。當出現癥狀的時候，可以應用抗炎鎮痛的藥物，營養神經的藥物配合理療、牽引等方法治療，對于改善癥狀能起到一定的作
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次