得了腰間盤突出癥生活中要注意什么

醫生主講實錄

腰椎盤突出患者,日常生活中一些注意事項,那我們就要從腰椎間盤突出的,一些易感因素說起,第一個就是生理因素,但是年齡我們是無法控制的,但是比如說體型是吧,一些肥胖的患者,應該適當地減輕一些體重,保證在正常的體重范圍之內,如果過于消瘦的患者,就要加強一些腰背肌的鍛煉,肌肉強大了,間盤穩定了,退變就會明顯地減緩。再就是職業因素,腰椎間盤突出,多見于一些重體力勞動者,重體力勞動者一般來說,比如說長期地彎腰,彎腰負重活動,還有一些職業的司機,在工作當中都要非常注意,保護好自己的腰,還有一些比如說白領,長期地伏案工作,是吧,他們由于缺乏運動,腰背肌也沒有力量,這樣也容易出現腰椎間盤突出,就要求他們平時,盡量地要經常地改變體位,不要一坐坐很長的時間,還要加強一些腰背肌的鍛煉。再一個就是什么呢,要避免外傷,因為外傷,容易引起,誘發腰椎盤的突出,所以說在日常生活中,腰椎間盤突出的患者,一定要注意避免劇烈的腰部活動,尤其是一些引起,容易引起腰部扭傷的運作,要注意避免。再一個就是什么呢,吸煙可以明顯地影響腰椎盤的血液供應,導致椎間盤退變的加速,所以一定要戒煙,再有就是說一些糖尿病的患者,一定要控制好血糖,因為血糖可以引起動脈硬化,導致間盤的營養障礙,引起間盤的退變。

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