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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18620次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38296次

• 女性在更年期怎樣預防黃褐斑
  女性在更年期的時候，可以通過口服或者是避免使用一些外用的刺激性的物質來預防黃褐斑。因為黃褐斑是由于體內的激素分泌紊亂，外界刺激等諸多因素共同導致的，所以女性在更年期的時候要保證情緒穩定。有必要的話，可以口服逍遙丸或者烏雞白鳳丸來調節自身體內的激素水平，能在一定程度上預防黃褐斑。其次，更年期的時候減少使用外用的一些強烈刺激性的化妝品和護膚品，這樣可以減少皮膚受到外界刺激的可能性，從而起到預防作用。
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  劉玉龍 副主任醫師黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院

  2020-05-07 3773次

• 更年期黃褐斑怎么辦
  更年期的黃褐斑，主要是跟女性體內的激素水平有關的，另外有一些患者比如說不孕癥，月經失調，痛經等，這些患者也是容易發生面部的黃褐斑的，在發生了黃褐斑之后，除了使用藥物進行治療之外，還應該盡可能的尋找病因，并且盡可能的處理這些病因。在藥物治療方面，常用的藥物有維生素C，谷胱甘肽，煙酰胺，維生素E等等，也可以結合外用藥物來處理外用藥物，主要是選擇一些脫色劑，比如說氫醌霜。其次，我們也可以使用果酸換膚的方法來進行治療。那么除了以上這些治療方法之外，物理療法也常常用于治療一些保守治療效果差的黃褐斑患者，比如說常用的有短脈沖二氧化碳激光，q開關紅寶石激光，脈沖染料激光等等，另外液氮冷凍也可以用于黃褐斑的處理。
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  羅銳軍 主治醫師河源市人民醫院

  2019-08-16 2932次

• 女性在更年期怎樣預防黃褐斑
  病情分析：女性在更年期首先要保證充足的睡眠，避免焦慮，壓抑情緒，保持愉悅的心情，在炎熱的夏季應避免陽光照射，非要出門時應涂抹防曬霜，打遮陽傘，穿防曬服等；女性在更年期時雌激素水平會下降，應避免濫用激素藥物，應在醫生指導下應用藥物。積極治療各種原發性疾病，如肝臟疾病，生殖系統疾病；避免使用含鉛，汞等劣質化妝品。意見建議：如果出現黃褐斑一定要去正規醫院皮膚科就診，在醫生指導下根據分期以及臨床分型進行規范化的治療，避免濫用藥物，避免聽信偏方，秘方，以免延誤病情。
  曾海 主任醫師重慶市北碚區中醫院

  2021-10-22 1002次

• 更年期黃褐斑怎么辦
  病情分析：更年期黃褐斑與患者自身激素水平，情緒，不良飲食習慣，日曬等有關。意見建議：患者要及時到醫院檢查，明確病因。在醫生指導下服用藥物進行治療，如柴胡疏肝散，補中益氣丸，六味地黃丸，四物湯，血府逐淤湯加減等，還可用脫色藥膏進行外涂，如氫醌霜，維A酸軟膏，曲酸等。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-11-10 1202次

• 女性在更年期怎樣預防黃褐斑
  女性在更年期想要預防黃褐斑，首先需要做好防曬措施，外出的時候要佩戴遮陽帽，其次還要注意生活習慣，每天晚上要保證有充足的睡眠時間，不可以熬夜。在更年期的時候要減少外在因素對皮膚刺激，盡量不要使用刺激性比較強的化妝品或者是護膚品，在每天晚上睡覺
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2024-08-23 0次

• 更年期后黃褐斑會自動消退嗎
  更年期后黃褐斑一般不會自動消退，黃褐斑可以通過激光方式消退。更年期后由于卵巢功能的衰退，導致體內激素水平發生紊亂，從而引起內分泌失調，就有可能會引起黃褐斑，同時黃褐斑也和長期睡眠不好或者是工作壓力大以及焦慮有關，一般情況下藥物治療黃褐斑只能起到淡化作用，想要消退黃褐斑，可以通過激光的方式，激光利用強
  李恒星 主治醫師武漢大學人民醫院

  2022-04-15 1001次