吃完午飯就犯困的原因是什么

醫生主講實錄

吃完午飯以后容易犯困原因有以下幾點:

第一,吃飯后由于胃腸道消化食物需要血液循環,因此飯后大部分血液聚集在胃腸道,而導致腦部血容量減少,引起腦組織缺血缺氧而出現犯困。

第二,由于進食大量油性大的食物,吃飯后可以引起血液黏度增高,血流速度減慢,導致腦血液循環減少,出現腦組織缺血缺氧而出現犯困。

因此,建議在吃飯時盡量不要吃的太飽,清淡飲食。吃飯后可以適當午休,一般半小時以后腦部血液循環可以得到明顯恢復,而犯困癥狀得到減輕。

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