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• 防曬霜怎么用才正確

  其實防曬霜分為化學防曬和物理防曬兩種，我通常會很嚴格地要求我激光治療的患者，在痂都掉干凈之后嚴格防曬，好好防曬其實最關鍵的就是防曬霜的使用，那我們通常講，防曬霜如果你兩種都涂的話，先涂化學防曬的，再涂物理防曬的在外面，當然也有合二為一的都可以，那防曬的系數通常我會有要求的，夏天我會要求要SPF50、PA++，然后冬天通常是SPF35、PA++，這是我個人的一個喜好，當然大家可以做參考。那除此之外防曬霜的外面，我通常還會建議尤其是女性，咱們有涂BB霜的習慣的話，最好把BB霜也涂上，因為BB霜是一個帶粉的東西，這個粉是個遮擋，遮擋的防曬的同時，還能讓你皮膚的顏色也能夠做一定的修飾，外觀看起來更好看，何樂而不為，所以我通常會建議防曬霜的使用，先化學防曬再物理防曬，或者是一起，然后外面再可以再加個BB霜，或者是粉底等等的都可以，它的順序是這么進行的，你才能達到一個最好的防曬效果。

  

  01:42
  丁文蘊 主治醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2018-10-23 64821次

• 防曬劑應如何選擇

  防曬劑也是一個大家很關注的問題。市面上有很多的防曬劑，比如說這個有做這個中長波UVA防護的，也有做UVB防護的。所以說在日常的生活中我們可能都會接觸到，比如說它后面的數值到底代表了什么呢。剛才咱們說到了它可能代表一個防護的強度。比如說這個UVA的，它表現為是PA，它后面的加號代表是這個強度，特別是我們在室內的時候可以選擇。因為這個中長波的紫外線它能透過玻璃。所以說也是需要增加一部分的這種防護的，這時候我們可以選擇相對來說低一點的。比如說一個加號、兩個加號的就足夠了。如果你是戶外活動的時候，我們適當地可以升高它把它用到三到四個加號。需要注意的是這種防曬劑都有它的成分構成，它主要是兩部分。一部分是這種物理成分，一部分是化學成分。物理成分，比如說咱們常見的這種二氧化鋅，氧化鋅這樣的成分在里邊，它一般的去了以后對UVB的吸收相對來說會差一些。這時候會在這個防曬劑里邊去添加一些化學的防曬成分，這時候我們需要注意它，選擇這個SPF值特別高的時候。比如說達到50之后，這個表現為比較黏膩、比較油膩的這種感覺。而且它跟肌膚吸收的率會比較高，這種情況下對敏感肌膚的人不是特別適合。因為這些化學成分，可能會跟我們皮膚的汗液、一些排泄物產生化學反應，進而產生一系列的過敏反應，加重這種皮膚的不耐受性。所以說在選擇的時候我們要把握好幾個原則，第一個根據合適的環境、合適的條件還有合適的這種狀態去調整這個防曬劑的選擇。

  

  02:09
  胡博 主治醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2019-12-23 1863次

• 如何正確使用防曬霜？
  ?涂防曬霜要牢記五大準則：一，化學防曬，在出門前二十分鐘涂抹，這樣才能起到防曬的作用，而物理防曬就不用提前了，隨時抹隨時就能成膜。二，用量不要吝嗇，如果用的是防曬霜，則每平方厘米皮膚起碼要用兩毫克，大概一張臉需要抹上一塊錢硬幣大小的防曬霜，抹的夠厚才能起到防曬效果。三，及時的補涂，即使是防水的防曬霜在出汗的情況下，也很容易脫落。如果長時間活動，每隔兩個小時就得補擦一次。四，防曬噴霧不要噴臉，使用防曬噴霧時，容易過敏的人最好不要往臉上噴，而且噴霧很容易進入眼睛口鼻。五，記得卸妝，防曬霜要不要卸妝，看包裝上的標注就知道了。比較輕薄的化學防曬直接用洗面奶就可以洗掉了，而物理防曬，防水防曬霜很容易殘留在皮膚表面，一定要卸掉。
  語音時長 1:51”
  李玲芳 主任醫師淮北市人民醫院

  2018-08-08 18150次

• 失眠患者如何用腦才科學
  關于科學用腦，一個方面就是要穿插進行，意思就腦力勞動和體力勞動相互交叉進行，比方說我們在進行了大量的腦力勞動以后，特別是我們的工作很容易讓我們的腦力勞動疲勞，大腦進入疲勞狀態，這個時候我們可以進行一些穿插活動，像體力活動，做一些工間操、課間操或者是打掃衛生，選擇一些比較好的放松訓練，你像散散步、打打拳，做一些輕微的活動，這樣會讓我們大腦的興奮性進行轉換，交叉進行。第二個、就是左右腦的合理分工，通過我們從事一些像邏輯思維的活動以后，也可以轉換到讓我們像繪畫、娛樂等一些其他的一些用右腦或者是左腦的這種活動，讓我們的左右腦能夠相互的交替進行，對失眠癥患者也是非常好的辦法。通過腦袋抑制，讓另一個腦也能夠得到有效的休息。
  語音時長 1:50”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-11-09 1636次

• 怎樣量血壓才正確
  病情分析：在測量血壓之前需要排空小便，要休息5~10分鐘左右，不要飲酒、吸煙。手臂要與心臟保持在同一個水平位置。袖帶要纏在肘關節上兩公分處，聽診器應該放在肘關節動脈處最強的地方來測量。意見建議：如果血壓值過高的話，不要降的過快，要緩慢降壓，可以采取比較長效平穩的降壓藥物降壓。
  汪磊 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-04-02 2403次

• 怎么胎教才算正確
  病情分析：正確胎教包括營養胎教，情緒胎教和音樂胎教，營養胎教是前三個月，遵醫囑補充葉酸，補充優質蛋白質和足量的維生素，多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物。意見建議：情緒胎教是要保持心情舒暢，不要亂發脾氣，保持情緒穩定，經常戶外活動呼吸新鮮空氣，沒事的時候經常和寶寶聊天，音樂胎教就在感覺有胎動的時候每天兩次聽溫柔甜美的音樂，聲音不要放的太大。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-03-26 6905次

• 防曬劑如何用才正確
  防曬劑的用法和用量，大家沒有公認的標準。一般來說，在網上現在大家公認的標準是一元硬幣大小，用于整個面部的涂抹，這個面部大概有體表面積的多少。面部大約占體表面積的3%左右，而且這個涂抹的量是根據這個防曬的系數去決定的。咱們這個防曬劑在測試過程中一般都是兩毫克每平方厘米的這個量。所以說，大概這個量就是根
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2022-01-21 91次

• 激光點痣如何防曬
  激光點痣作為一種常見的皮膚美容方法，其后的防曬措施至關重要。合理的防曬不僅能保護新生皮膚，還能避免色素沉著，確保治療效果。以下是激光點痣后應采取的防曬策略：首先，盡量減少外出次數，特別是在術后一周內，以降低紫外線對皮膚的傷害。其次，外出時務
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-07-18 0次