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• 退行性關節炎

  退行性關節炎也稱為骨性關節炎，這個是隨著年齡的增長出現的關節的磨損。通俗一點講，它就和頭發白一樣，有的人可能很早就出現頭發白的情況，有的人可能出現的比較遲。所以在退行性關節炎來說，它也有很多的因素，比如性別，每個人的體重不一樣，所以體重指數也不一樣，這樣對負重關節的負擔也不一樣。所以退行性關節炎，比較常見的是年齡比較大的，然后矮胖形的這一類人群。因為這一類人群，他的關節的負擔會比較重。

  

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  姚晨 副主任醫師江蘇省中醫院

  2018-12-10 10926次

• 退行性膝關節炎怎么鍛煉

  退行性膝關節炎是老年人最常見的膝關節的疾病，主要的表現是膝關節的疼痛，癥狀主要就是有行走，特別是上下樓梯的時候疼痛會加重。根據這個病的特點，鍛煉主要是幾大塊：第一個就是要盡量地避免屈膝，特別是上下樓梯、下蹲這種動作是盡量避免的。因為這個時候膝關節屈膝下蹲的時候，特別是下樓的時候，這樣膝關節承受的重力是最大的，對膝關節的損害也是最大的。所以就盡量避免屈膝、壓髖，這種動作是盡量避免的。最好的對膝關節，骨性關節炎最好的鍛煉辦法就是慢走，適當的慢走，并且不能長時間的。我們一般是建議每天可以慢走三到四次，然后每次的時間控制在20分鐘以內，這樣就達到一個治療的效果。

  

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  董軍立 副主任醫師武漢市中心醫院

  2019-01-09 8195次

• 退行性關節炎能鍛煉嗎
  退行性關節炎可以鍛煉，但是這種鍛煉主要是在退行性關節不負重的情況下鍛煉。比如說上肢可以行手部握力器的鍛煉，以及平時可以適當的吊一下單杠。而對于脊椎部位的退行性關節炎，可以在臥床期間行后弓腰五點支撐的鍛煉，以及飛燕的活動，主要是加強腰背部的肌肉力量。而對于下肢的退行性關節炎，也是在下肢不負重的情況下，行肢體抬高的鍛煉以及下肢肌肉等長收縮鍛煉。并且在日常的生活中可以多游泳，游泳對于退行性關節炎的鍛煉是很好的鍛煉方法，游泳期間整個身體是不負重的，并且身體部位的肌肉要承受力量，所以說游泳對于退行性關節炎的鍛煉很有幫助。
  語音時長 1:32”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-08-26 3138次

• 退行性關節炎怎樣鍛煉
  對于病人出現了退行性關節炎的情況，主要是關節部位過度的磨損，退變所引起的，所以說功能的鍛煉，主要是在關節部位，不負重的情況下，進行鍛煉的。對于下肢，可以在臥床期間，行直腿抬高的鍛煉，或者是行體前屈的鍛煉，以及肌肉舒縮的鍛煉，來加強下肢肌肉的力量，從而減輕關節部位的負重。上肢可以行握力氣，臂力器的鍛煉，來加強上肢部的肌肉力量，也是減輕關節部位的受力情況，從而給退行性的關節炎恢復創造條件。并且有時間可以行游泳的鍛煉，對于退行性關節炎的恢復，也有很好的幫助作用，因為游泳池，肢體幾乎不負重，來鍛煉肢體部位的肌肉力量，所以說，對于退行性關節炎，游泳是很好的鍛煉方法。
  語音時長 1:36”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-19 6783次

• 退行性關節炎怎樣鍛煉
  退行性關節炎主要是年齡增長和關節長時間的磨損所致，所以平時不能進行劇烈的鍛煉和運動，否則是可以引起病情加重的，平時可以做一些輕微的鍛煉，比如可以散步、慢跑以及進行游泳等，這些不會加重關節的負擔，也可以平時在免負重的情況下，做關節的伸屈動作，存在膝關節退行性關節炎的話，可以平躺在床上做蹬車動作。
  趙文禮 副主任醫師濰坊市第二人民醫院

  2018-11-15 2603次

• 退行性關節炎如何鍛煉
  病情分析：可以做一些擴胸運動以及有氧運動加以鍛煉。退行性關節炎很可能與患者體內缺乏鈣元素有關，其次也與患者勞累過度，關節受涼等有關。意見建議：建議患者應積極補充鈣元素，增強體質，并且近期應避免參與劇烈運動，如爬山，打羽毛球等，同時也要注意保暖，避免關節再次受涼。
  石建民 副主任醫師聊城市人民醫院

  2020-06-22 1001次

• 退行性關節炎如何鍛煉
  退行性關節炎一般可以進行的鍛煉有騎自行車、散步、游泳等，這些鍛煉項目對關節的負荷都是比較小的，對于疾病的治療是有好處的，不過還是要注意控制好運動量，不能讓關節勞累。鍛煉期間要多進行補鈣，可以多吃些含鈣量高的食物。患者的生活環境要保持干燥通風，患者是不能居住在陰暗潮濕的環境的。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次

• 退行性膝關節炎怎樣鍛煉
  建議退行性膝關節炎可以進行的鍛煉項目有游泳、散步、打太極等。但是無論任何的運動都要注意不要過度，建議每10分鐘就要休息一次，以免關節勞損。患者應注意避免膝關節的負荷過量。平時要多吃些含鈣量高的食物，蔬菜水果也要多吃些。要養成良好的生活習慣，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-20 0次