為你推薦

• 怎樣鍛煉脊柱

  在每個(gè)人的一生中，都會(huì)經(jīng)歷腰背部疼痛，日常工作、家務(wù)勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)外傷之后，包括一些骨關(guān)節(jié)炎和骨質(zhì)疏松等疾病，都可能引起腰背部疼痛。多數(shù)患者通過(guò)藥物治療、功能鍛煉、理療都可以緩解，只有極少數(shù)病人需要手術(shù)治療。對(duì)于脊柱的鍛煉，是一項(xiàng)綜合的鍛煉，包括體質(zhì)的改善、有氧的鍛煉、伸展運(yùn)動(dòng)和力量的訓(xùn)練，將脊柱作為一個(gè)整體進(jìn)行鍛煉。尤其我們進(jìn)行力量鍛煉的時(shí)候，要注意腹部肌肉，和腰背部肌肉同時(shí)鍛煉，就是現(xiàn)在我們更加強(qiáng)調(diào)的一個(gè)，核心肌群的鍛煉。猶如一個(gè)在脊柱周圍，形成一個(gè)很好的保護(hù)屏障，讓脊柱一直處于穩(wěn)定的狀態(tài)，減少脊柱疾病的發(fā)生。

  

  01:07
  劉馳 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-15 43370次

• 脛骨骨折術(shù)后功能鍛煉

  脛骨骨折手術(shù)以后，我們手術(shù)下來(lái)，在早期我們就應(yīng)該進(jìn)行腳趾頭的活動(dòng)，踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)。在麻醉完全消退以后，我們爭(zhēng)取更早的時(shí)間，能夠做直腿抬高鍛煉，也就是平躺在床上，把下肢手術(shù)這條腿伸直抬高，然后在空中停留5到10秒以后，再慢慢地放下來(lái)，我們主張做這種動(dòng)作，來(lái)保持肌肉的力量，和避免它的萎縮。在我們過(guò)了早期以后，我們可能會(huì)建議，在骨折有部分愈合的情況下，因?yàn)楣钦鄱擞窒鄬?duì)固定的牢靠，那我們主張扶拐部分下地負(fù)重，逐漸的增加負(fù)重的力量，直到能夠完全脫離拐杖，完全負(fù)重。那么在能完全負(fù)重以后，我們開始鼓勵(lì)從慢走過(guò)渡到快走然后跑步，然后甚至八字跑步，通過(guò)來(lái)這些鍛煉它的靈活性，和增強(qiáng)肌肉的力量，另外還可以腿上綁沙袋，或者是到健身房這樣子，這樣的地方去進(jìn)行一些鍛煉。

  

  01:52
  王北岳 副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院

  2019-01-04 23584次

• 脊柱骨折術(shù)后功能鍛煉
  脊柱骨折手術(shù)以后的功能鍛煉，當(dāng)人體受到外力以后引起脊柱骨折了，如果是壓縮比較厲害，并且有主骨塊凸入椎管尾內(nèi)，椎體非常不穩(wěn)定或者神經(jīng)脊髓有損傷情況，最好還是需要積極的手術(shù)治療的。手術(shù)是解決椎體骨折恢復(fù)神經(jīng)最好的辦法，一般手術(shù)以后的病人一般等到骨折比較穩(wěn)定了就需要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練的，首先需要在床上練習(xí)抬屁股的動(dòng)作，可以加強(qiáng)腰背肌的力量，下地活動(dòng)還是有好處的，另外可以在床上進(jìn)行伸腿勾腳收縮肌肉，按摩肌肉防止肌肉萎縮，抬腿鍛煉。再就是需要燙洗加強(qiáng)關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，防止長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)引起的關(guān)節(jié)僵硬，為將來(lái)的真正的下地活動(dòng)做準(zhǔn)備，一般關(guān)節(jié)活動(dòng)度恢復(fù)了，肌肉力量恢復(fù)了，一般走路就沒(méi)有問(wèn)題了。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-06-11 3384次

• 脊柱骨折怎樣指導(dǎo)功能鍛煉
  ?脊柱骨折后長(zhǎng)期臥床可導(dǎo)致使用綜合征，故應(yīng)根據(jù)骨折的部位程度和康復(fù)治療計(jì)劃指導(dǎo)和鼓勵(lì)病人早期活動(dòng)和功能鍛煉。單純壓縮性骨折的病人臥床三日后，開始腰背部肌肉鍛煉，開始時(shí)臀部左右移動(dòng)，然后要求做背身動(dòng)作，使臀部離開床面，隨著腰背部力量的增加，臀部離開床面的高度也逐漸增高，兩個(gè)月后骨折基本愈合。第三個(gè)月后可以下地少量活動(dòng)，但仍以臥床休息為主。三個(gè)月后逐漸增加下地活動(dòng)時(shí)間，除了腰背肌鍛煉。還應(yīng)定時(shí)進(jìn)行全身各個(gè)關(guān)節(jié)的全范圍被動(dòng)和主動(dòng)活動(dòng)，每日數(shù)次，以促進(jìn)血液循環(huán)預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬和肌萎縮，鼓勵(lì)病人適當(dāng)進(jìn)行日常活動(dòng)能力的訓(xùn)練以滿足其生活的需要。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:14”
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-07-14 1875次

• 脊柱骨折術(shù)后怎樣鍛煉
  病情分析：脊柱骨折的手術(shù)是微創(chuàng)的經(jīng)皮椎體成形或脊柱內(nèi)固定手術(shù)。意見建議：一般脊柱骨折手術(shù)以后，大體的鍛煉方式是要加強(qiáng)腰背部肌肉力量，促進(jìn)肌肉力量增強(qiáng)，來(lái)輔助維持脊柱的穩(wěn)定性。可以做一做挺腹運(yùn)動(dòng)或者小燕飛、拱橋式等，增強(qiáng)腰背部肌肉力量。下床活動(dòng)的時(shí)候，早期建議需要佩戴腰圍。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-04-07 1501次

• 小腿骨折術(shù)后怎樣鍛煉
  病情分析：早期可以進(jìn)行股四頭肌的功能訓(xùn)練，進(jìn)行身體勾腳鍛煉或者抬腿鍛煉，局部肌肉積極的進(jìn)行按摩，可以防止局部肌肉出現(xiàn)萎縮的情況。后期可以進(jìn)行踝、膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，也可以積極的進(jìn)行下蹲鍛煉，目的是為了防止關(guān)節(jié)出現(xiàn)僵硬，這就是小腿骨折手術(shù)以后的鍛煉方法。意見建議：另外，手術(shù)以后的病人，必須要積極的進(jìn)行刀口換藥消毒，預(yù)防感染的發(fā)生，應(yīng)用一些抗炎的藥物，預(yù)防血栓的發(fā)生。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-12-06 1502次

• 脊柱骨折怎樣睡覺
  脊柱骨折患者在平時(shí)需要采取平臥位的方式來(lái)睡覺，因?yàn)槠脚P位的情況下，脊柱骨折端不會(huì)受力，所以不會(huì)產(chǎn)生壓迫，對(duì)于骨折恢復(fù)有好處。脊柱骨折患者還要注意飲食健康，不能吃辛辣，油炸，油膩的食物，不要熬夜，另外注意保持良好的心態(tài)，不要有過(guò)大的心理壓力，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 脊柱骨折怎樣搶救
  對(duì)于脊柱骨折的患者，在對(duì)其搶救的時(shí)候，只要采取如下幾步措施：第一，首先明確一下生命體征是否穩(wěn)定，如果在搶救現(xiàn)場(chǎng)發(fā)現(xiàn)患者的生命體征不穩(wěn)定，或者是出現(xiàn)了呼吸，心跳驟停的話，那么首先要對(duì)其進(jìn)行心肺復(fù)蘇，至于脊柱骨折以及其他的損傷的處理，都可以推后，只有患者的生命體征穩(wěn)定，才可以繼續(xù)其他的搶救治療。第二、在
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 368次