來例假能運動減肥嗎

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要視情況而定,在月經期間禁止進行劇烈運動的,尤其是在月經比較多的前三天,因為當時子宮內膜才剛剛開始脫落,進行劇烈的運動會造成月經量增多,繼而可能會引發貧血,同時過度的運動后也可能會干擾體內的內分泌激素。

月經期間可以有適量的、強度比較輕的運動,比如散步、打太極等活動量比較小、比較舒緩的運動,月經期間不建議進食辛辣刺激的食物,還有生冷的食物以及酒類,避免對身體造成影響,進而影響月經周期的變化。

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