補血的水果有櫻桃、紅棗、桂圓、桑葚、甘蔗、葡萄等等。補血首選的水果是櫻桃，櫻桃中的維生素C和含鐵量是很高的，能夠促進血紅蛋白的形成，從而達到補血的效果。桑葚的含鐵量同樣是很豐富的，按照中醫的說法桑葚還有補腎的功效。
人體缺乏維生素C也易導致貧血，因此要多吃富含維生素C多的水果，如蘋果、草莓等等。桂圓含有維生素A和B、葡萄糖、蔗糖等等，并且有豐富的鐵質，桂圓湯、桂圓酒等食物是比較好的補血料理。甘蔗還含有很多微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中含鐵量最高，因此補血效果較好。
吃什么水果補血
焦志宏副主任醫師
北京市豐臺中西醫結合醫院 中醫科
2022-06-2415000次
醫生主講實錄
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補血吃什么缺血中醫認為是血虛，大致相當于西醫貧血。貧血最常見的是缺鐵性貧血，缺鐵性貧血有時與缺乏鐵元素、維生素B12及葉酸有關，建議飲食中可多食用含鐵豐富的食物，比如：瘦肉、動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐和植物性食物如菠菜、紅豆等，并且多攝入富含維生素c的水果來促進鐵的吸收。平時注意休息，不熬夜，保證充足的睡眠，避免劇烈運動及過度勞累，適當鍛煉，勞逸結合。當然中醫認為還有很多原因會引起血虛，治療首先找到原因針對原因進行治療。如嚴重貧血應到醫院就診，明確引起貧血的原因，不要盲目補血。
01:30
祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-07-31 7807次
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孕婦吃什么補血？懷孕以后由于身體體液的變化，溶質增加的比較多，而溶劑比較少，所以相對來講就會出現生理性的貧血。那么在孕中期，由于孩子鐵的需求量也增加，所以會進一步加重貧血的這種情況。所以在孕期適當的吃一些含鐵豐富的這種食物是比較好的，一般來講主張是吃一些動物性的食物，比如紅肉，豬、牛、羊的瘦肉，再有就是動物的肝臟或者血液，這個補鐵也是比較好的。那么蛋黃也可以，對于植物性的比如紅棗、紅豆這些，還有一些蔬菜，它們也可以適當的補鐵，但是效果差一些。
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李瑩
副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院
2020-04-17 8822次
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吃什么水果補血血細胞的組成跟下列因素有關，本身的蛋白質合成、本身的微量元素如鐵、鈣、鎂、鋅等，多種微量元素的合成有密切關系，所以吃什么水果補血，我們的建議是吃富含維生素、含多種礦物質的水果都是可以食用的。常規推薦的不挑食、不偏食的水果都是可以食用，如蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、紅棗等都是可以食用，花生米的外衣也可以食用。需要指出的是這些活性物質、這些微量元素，以及蛋白質的吸收和胃腸功能的吸收有密切關系，有一個好的胃腸功能狀態，再配合全身的身體狀態的調理、飲食規律。吃有營養、容易消化的食物，一般是不容易出現缺血或者其他的疾病，如已經診斷為缺血或有其他疾病引起的缺血，建議到醫院綜合的檢查治療以達到更好的治療效果。語音時長 1:41”
張正森
主治醫師襄陽市中心醫院
2018-11-08 41682次
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吃什么水果可以補血對于補血的水果，可以有以下：比如說紅棗，櫻桃，葡萄，桂圓，獼猴桃，蘋果，番茄，還可以是核桃，橘子，香蕉，龍眼，桃子，橙子，李子，菠蘿，山楂，楊梅，無花果，柑橘，草莓等。因為這些水果都是富含鐵的水果，而鐵是可以促進造血的。同時還建議吃一些富含維生素c的水果，也可以促進鐵的吸收，從而達到補血的效果。富含維生素c的水果有：橘子，檸檬，橙子，李子，楊梅，柚子等。所以說，建議均衡的飲食，這樣可以更有效的達到補血的目的。語音時長 1:07”
朱晨
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-02-08 44851次
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吃什么水果補血病情分析：吃紅棗、櫻桃、荔枝、桂圓、葡萄、石榴等多種水果都具有補血的功效。其中火龍果、桑葚、百香果等含鐵元素比較高，可快速補充造血的原料，有利于補血。意見建議：建議根據個人體質合理選擇補血的水果，如陰虛火旺者忌食荔枝、榴蓮等產生熱量較多的水果，脾胃虛寒患者不宜過多食用火龍果、香瓜等寒性水果，糖尿病患者忌食甘蔗、哈密瓜等含糖量較多的水果。
殷彩梅
主任醫師朝陽市中心醫院
2020-12-25 3201次
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吃什么水果可以補血病情分析：能夠補血的食物很多，像橘子，石榴，獼猴桃，櫻桃，大棗，桂圓，都可以起到很好的補血的功效。意見建議：但是相對于藥物來補血，食物補血會相對于慢一些，所以如果氣血不足嚴重，建議最好應該通過配合藥物來治療。同時建議注意合理清淡的飲食，不要吃刺激的辛辣的食物。
劉鐵剛
主治醫師錦州市中心醫院
2019-04-11 4502次
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吃什么水果補血我們知道，身體氣血虧損以后身體會出現多種不適癥狀，嚴重時還會出現貧血，為什么這樣呢，為了避免這種情況的發生，平時人們都喜歡吃一些能補血的水果，哪些水果補血效果最好呢？生活中被稱為補血水果之王的水果又是什么呢？
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2018-10-19 47000次
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吃什么水果可以補血對于補血的水果，可以有以下：比如說紅棗，櫻桃，葡萄，桂圓，獼猴桃，蘋果，番茄，還可以是核桃，橘子，香蕉，龍眼，桃子，橙子，李子，菠蘿，山楂，楊梅，無花果，柑橘，草莓等。因為這些水果都是富含鐵的水果，而鐵是可以促進造血的。同時還建議吃一些富含維生素c的水果，也可以促進鐵的吸收，從而達到補血的效果。富含
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-29 1755次
